Problemy ze snem.... POMOCY PLS

Wszystko extra tylko jeśli wracam z pracy pozno i kłade się spać okolo 24.30 i wstaje o 6 (czyli mialem 5.5h snu) to mimo, że nie moge spać dalej - rownież nie moge sie podnieść z łóżka ze zmęczenia i nie wyspania prawie że...

mialem podobne, i jak sie okazalo byl to nadmierny stres ktory panowal u mnie praktycznie codziennie, u mnie byl on nasilony, stosowalem rozne ziola, az wkoncu ktos tu na forum zaproponowal mi Melatonine, i powiem Ci opakowanie mi sie konczy ale nie dosc ze zasypiam po ok 1h od wziecia tabletki to po 6-7 h wstaje w 100% wyspany, pelen wigoru. Polecam Melatonina 5mg

Te ptaki co ci ćwierkają zestrzel pukawką

Tak na poważnie miałem to samo co ty, powodem był u mnie również stres, który wywoływał u mnie paranoje i fobie, bałem się dźwięku suszarki do włosów a co dopiero spuszczania wody w WC - serio mówię a to tylko niektóre przykłady, bo było ich więcej. Mi pomogła przeprowadzka, od rodziców, od szkoły, od wszystkiego, byle zacząć od nowa i z czasem mi przeszło ale z tobą jest trudniej, bo masz pracę itp. i pewnie nie chcesz się przeprowadzać, dlatego musisz dojść do tego co,kto cię stresuje i zlikwidować ten kłopot...tylko nie dosłownie Nie biegaj mi z siekierą za ludźmi którzy cię stresują