Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
Czesc nam problem tzn nie wiem :) chciałbym przypakowac troszke :)
moja waga to 71 KG
wzrost 175 Cm
pomuzcie mi dobrac jakies suplementy :) moze nie wiele mam do wydania 150 zł ale mysle ze przy odpowiedniej diecie dało by cos rade szybko i skutecznie pokazac mięsnie na basenia w wakacje biegam , chodze na siłownie, i na basen
pomuznie :) przypakowac ;) macie okazje mi pomóc
dzięku z góry
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
jedz ,spij, rośnij, odrabiaj lekcję i naucz sie ****a pisać bo ludzi obrażasz.
jak chcesz wydać pieniądze i stać się bykiem postrachem technikum to zakup amfetaminę i biegaj z nożem po szkole.Kreatyna nci ci nie da.Nic.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
3
Napisanych postów
548
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11222
A wiec tak, diety zapewne nie masz, wiec gon do dzialu odzywianie.
Treningu pewnie tez nie masz, wiec gon do dzialu trening. Jak juz bedziesz mial te dwie rzeczy ulozone, to mozesz tu zajrzec. Powodzenia
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
dieta jest i trening tez 3 x w tygodniu siłownia i bieganie :) 3x
nie chce miec nóg bardzo umiesnionych
potrzebuje tylko doboru suplementów
to ja juz swoje powiedziałem aa teraz twoja kolej
Szacuny
3
Napisanych postów
548
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11222
Na poczatek zdecyduj sie: albo silka albo bieganie. Jesli zaczynasz z suplami to zakup sobie mono, do tego dextroza/glukoza i jakies bialko/gainer/bulk w celu uzupelnienia diety (chyba, ze jest idealna i pokrywa cale zapotrzebowanie)
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
Kurcze :) panowie moze cie powiedziec co będzie dobre :) dla mnie
i czy xpand na jakies skutki ubnoczne
(PS. nie odsyłajcie mnie do działu poniewaz chce się dowiedziec od ludzi kótrzy cos o tym wiedza a Wy na takich wygladacie ) więc powiedzcie cos