Pomoc w rozpisaniu cykla

Witam, napisałem na tym forum ponieważ chcę zasięgnąć rady specjalistów np gregora i innych:) Interesuje mnie 20 tygodniowy cykl przygotowawczy do amatorskich zawodów strong man. Podstawą mojego cyklu ma być siła i oczywiście masa. Chciałbym żeby mój cykl składał się z następujących środków testosteron, tren, winko, i oczywiście wedle waszego uznania jakieś inne środki. Cykl planuje zacząć od połowy marca, żeby uzyskać szczyt formy na miesiąc maj czerwiec. Dotychczasowe cykle składały się z testosteronu, winka, meta, susta. Proszę mnie nie krytykować że coś jest nie tak w tym co napisałem. Piszę właśnie tu po to żeby ktoś mi pomógł. Z góry dziękuję i zapraszam do komentowania.:)

Poprosimy tylko ankietę działu, oraz pytanie ode mnie, badania antydopingowe będą?

1. WIEK:23
2. WAGA:116
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka:135
-udo:75
-talia:98
5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat
6. DIETA:brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:głównie testosteron metka i winko
8. TRENING: ćwiczę różnie w zależności od przygotowania do zawodów.. obecnie trenuje tak
PONIEDZIAŁEK

klatka triceps
płaska- 12-8-6-4
górny skos- 10-8-6
rozpiętki góra- 8-6-6
rozpiętki płaska 3x14

wyciskanie wąsko- 10-8-6
francuz- 10-8-6

ŚRODA

plecy
ściąganie hantla 4x12
wiosłowanie podchwytem- 4x12
ściąganie drążka zza plecy- 4x12
martwy ciąg 4x8

PIĄTEK

barki biceps

wyciskanie hantli- 20-10-8-6
unosy bokiem 4x12
unoszenie w opadzie 4x12
podciąganie sztangi 4x12

modlitewnik 4x12
hantle naprzemian4x12

SOBOTA

nogi
wyprosty 4x20
martwy na prostych nogach 4x10
przysiady 15-15-15-10
suwnica 4x15
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:180
-martwy ciąg:280
-przysiad:260

PYTANIE:Witam, napisałem na tym forum ponieważ chcę zasięgnąć rady specjalistów np gregora i innych:) Interesuje mnie 20 tygodniowy cykl przygotowawczy do amatorskich zawodów strong man. Podstawą mojego cyklu ma być siła i oczywiście masa. Chciałbym żeby mój cykl składał się z następujących środków testosteron, tren, winko, i oczywiście wedle waszego uznania jakieś inne środki. Cykl planuje zacząć od połowy marca, żeby uzyskać szczyt formy na miesiąc maj czerwiec. Dotychczasowe cykle składały się z testosteronu, winka, meta, susta. Proszę mnie nie krytykować że coś jest nie tak w tym co napisałem. Piszę właśnie tu po to żeby ktoś mi pomógł. Z góry dziękuję i zapraszam do komentowania.:) Badań antydopingowych nie będzie.

1-6 meta 30mg ed (opcja)
1-14 cypio/enan/mix 750mg tygodniowo
1-12 deka 400mg tygodniowo
15-20 prop 150mg e2d
15-20 tren 75mg e2d
15-20 wino 30mg ed
Można by było jeszcze pomyśleć o antoniuszu

No fajny ale deka odpada bo ja w grudniu mam zawody w trójboju siłowym i tam są badania..Antek myślę ze by się nie nadawał do tego typu okresu przygotowawczego. Dzięki i zapraszam kolejne osoby do rozmowy:

1-4 meta 25-30 mg ed
1-12 cypio 250mg e2d /700mg week
10-16 wino 30mg ed (ab) / 50mg inj
11-15 prop 100mg e2d
16 prop 50mg e2d


tak bym to widzial
a jezeli ma byc strico 20 tygodni to tak:

1-4 (6) meta 30mg ed
1-14 (15) cypio 750mg week lub 250 e2d
14-19 prop 100mg ed
15-20 wino 30mg tab lub 50mg inj
20 prop 100mg e2d

z drugiej srony tren by tez tu pysznie wygladal

Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2012-01-11 22:30:51

A co powiesz na to żeby dodać 8-16 tren 75mg e2d

na rowno z winem bym dal

chociaz 8-16 w pierwszej wersji ladnie wyglada

Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2012-01-11 22:52:15

A dlaczego nie zrobić takiego przejścia z trena na winko?

hmm... tez rozwiazanie niczego sobie

no no widzę sporo osób chętnych do pomocy:)