Pierwsi wybrani do testow Vitalmax, Hi Tec

Bul 2 porcje w treningowe tzn. 1 po treningu a druga z rana? a w nietreningowe tylko z rana czy lepiej by było miedzy posiłkami? Co sadzicie?

OK wszystko jasne

z rana to konkret sniadanie

ale tego nie musze ci mowić


mysle ze jako usupełnienie drugiego sniadania bedzie ok
w dni treningowe i nie/t

a po treningu to podstawa!

jesli chcecie przymasowac dalej to proponuje dokupic jednego matrixa kreatynowego i pociagnąc dalej po zakonczeniu createstonu

Vitalmax
kazdy wie- dobry, podstawowy cykl masowy
mozna sie jeszcze dobrze masowo poprawic przed sezonem

2 razy po 5g mono dziennie
i spokojnie 200-300g gainera dziennie
jako dodatkowe calorie do diety

"2 razy po 5g mono dziennie
i spokojnie 200-300g gainera dziennie
jako dodatkowe calorie do diety "
Bull i o coś takiego mi chodziło. Zaraz zabiore się za układanie dokładnej dietki :)
200-300g = 45-30dni stosowania gainerów.
A mono wyjdzie mi 60gram tygodniowo (5 dni treningowych). Czyli styknie na 8,3 tygodnia ;) zastanawiam się czy pociągnąć całe 8 tygodni... Jak radzisz? chyba najlepiej tak będzie ? Przydało by się gainerek tak rozłozyć np. dzień treningowy 150g, dzień wolny 75-100g. Co sądzisz? :)

GL and HF boys !!

sadze ze 200-300 tak jak wczesniejh pisalem

robisz mase czy zartujesz?

przy twoim typie budowy taki ilosci gainera to dzienne minimum!

Joł.
Zacznę relacje w momencie odbioru paczki.
Porobię fotki.

Wcześniej wydaje mi się trochę niepotrzebne, tylko spam się narobi

pzdr/

Bulmastif: mase
Prosiłbym abyś zajrzał do mojego tematu - wydaje mi się, że dobrze by było go usunąć (po ustaleniu diety i planu) - bo spam się straszny tam zrobił
Założyłbym nowy - co Ty na to? :)
A zajrzyj do tematu - oblukać dietkę i trening
Zmieniłem podejście - jak chłopaki radzili

Pytanie do Bula: Więc radziłeś brac Createston do 2 posilku, a moj 2 posiłek zawiera 10 ml oliwy z oliwek. Kreatyny nie mozna laczyc z tluszczem? Wiec odstawic oliwe w tym posilku? Czy moge normalnie to laczyc?