Anonim
Witam. Mam 19 lat (prawie 20) / 66kg /szczupla sylwetke. I pewnie jak sie domyslacie chce to zmienic...
<Jaki mam cel?> Ładna sylwetka, plecki V no i wieksza masa (miesniowa ofkoz). I nie chodzi mi o to by wygladac jak byq, tylko po prostu wyrobic ladna sportowa sylwetke.
<Jaki problem?> Problemy z kregoslupem (cwiczenia z wolnymi ciezarami odpadaja [laweczka etc.] no i brak dostepu do silowni
Moge kupic atlas (cos w rodzaju tego co fotke wrzucilem powyzej). Praca z ciezarami odpada... Wiem, ze bez wyciskania na laweczce i bez pracy na duzych ciezarach efekty nie beda w 100% satyfakcjonujace. Ale czy w swoim wypadku gdy pozostaje mi praca na atlasie ( i ewentualne inne cwiczenia ktore moge wykonac w domu), przy odpowiednim planie trenigowym i odpowiedniej diecie moge liczyc na jakies zadawalajace rezultaty ["masowo/sylwetkowe"]?
Dodam jeszcze tylko, ze nie mialem wczesniej do czynienia z silownia, dzieki za wszelkie rady i spostrzezenia.
Krzysztof Piekarz
