Anonim
witam mam problem dlatego ze mam 20 lat waze 140kg i mam ponad 2m wzrostu prosze o jakies porady w stosunku do diety bo chcial bym zchudnac chociaz te 10 kg(najlepiej 30kg ) do wakacji naprawde jestem zdesperowany poniewaz wczesnie nie obchodzilo mnie to jak wygladam lecz teraz sie to zmienilo i chcial bym rowniez zmienic swoj wyglad
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45047
Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym oczywiście, do tego aeroby. Zacznij jeść zdrowo, ćwiczyć. Zajrzyj do działu "Odchudzanie".
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Zapoznaj się ze sposobami układania jadłospisów w postach podwieszonych w działach:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Moim zdaniem powinieneś również skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka.
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Moim zdaniem powinieneś również skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Poprzedni temat
ilość kalorii w alkoholu
Następny temat
jak dostac sie na Wojskowa Akademie Techniczna
