POMOCY!!! 800m!! ;]

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 511

może mi ktoś podać przykładowy plan treningowy na 800m żebym mógł poruwnać go z moim? (ale taki już dla zaawansowanych :D)

...

gajesII

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

dzieki czyli mam jeszcze ponad rok ;] good :>

...

sepik15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 511

mam pytanie co do tworzenia "bazy tlenowej" w zimie... Czy jest różniaca pomiędzy oddychaniem podczas biegu (wdech nosem wydech ustami),a (wdech ustami i wydech ustami)?

...

Papecik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40987

sepik15 różnica jest taka,że oddychając(wdech nosem wydech ustami)powietrze jest najpierw nagrzane przed dojściem do płuc,a jak oddychasz (wdech ustami i wydech ustami) to powietrze do płuc wlatuje bardziej zimne.Ale pamiętaj,że przy niektórych intensywnościach nie da rady oddychać nosem i trzeba wtedy ustami.

http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!

...

sepik15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 511

dzięki Pepecik

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

yes papecik

moderator sprinterek

...

sepik15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 62 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 511

mam znów pytanie :D co podczas budowania "bazy tlenowej" jest najważniejsze? To ile km dziennie przebiegne czy może jakim tempem? a może coś innego? ;>

...