42
Waga
110
Wzrost
186
Obwód ramienia
47
Obwód klatki
130?
Obwód uda
80
Obwód talii
95
Staż na siłowni
Zalezy teraz po latach redukuje ze 130 od ok grudnia
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Trzymam
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Było ich sporo kiedyś teraz j/w
Opisz swój plan treningowy
Rening 4 do 5 razy w tyg
Cel cyklu
Rekompozycja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Jestem w trakcie
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Nie znam ale leci w dół jak złoto
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Poki co wzorowo
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Nie ma
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klatka serie kończę obecnie 150, barki 90-100 bo nie chce psuć, nie wiem co tam było jeszcze trice0s łamanym do czoła kończę 60 kilo
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Zmiana_estrów-t1205859.html