SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odkładanie sie wody, jak zapobiec

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 229

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, pisze z pytankiem takim jak w temacie. Jak należy życ, ,co robić, czego unikać by tej wody okładało sie jak najmniej, co ma najwiekszy wpływ na to?
Staram sie wypracować w sobie dobre nawyki, które pomogą mi być w dobrej formie pomimo braku dokładnie określonej ścisłej diety w stylu jaja/3x ryz i kura/twarog. Chce jednak jeść produkty, które są zdrowe i nie wywalaja tej wody, bo mam z tym niemały problem, że co jakaś wieksza porcja wegli niz 150g w posiłku (zazwyczaj to cheat) to jestem ulany na jakies 2-3 dni, a wtedy strasznie cierpi na tym psychika bo pracuje sie na coś co znika w chwile :D
Ogólnie trzymam kalorykę na poziomie 3600kcal, jest to dokładnie +167kcal ponad moje zapotrzebowanie i wygląda to na zasadzie
100g tłuszczy
180g białka
około 500g węgli
więc tych węgli troche jest, a z tego co rozumiem to przez nie zalewa.
Ogólnie nie mam problemu ani z apetytem, ani z głodem, więc może obciąć 100g-120g wegli na rzecz 50g tłuszczy?
Czy potrafi ktoś powiedzieć co moze być tym problemem?
Pije około 5-6l wody dziennie, wliczając wode na treningach.
Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11230 Napisanych postów 119389 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392812
Możesz spróbować popijać napar z pokrzywy będzie działał moczopędnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nauka szpagatu a wiek?

Fruzelina