VVandal
hmm.. ciekawie to wygląda tylko zwiększyłbym częstotliwość 4 razy w tygodniu i z tym drążkiem problem ;<
Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-11 09:23:22
Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-11 09:23:22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
104
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1428
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609934
to mozesz robic co 2 dzien i wyjdzie 4 razy w tyg
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
104
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1428
a ten grzbiet jakie polecasz cwiczenia zamiast drążka? I tak dam rade max 4 razy w pełni się podciągnąć... :/
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609934
wiosłowanie hantlami, martwy ciąg hantlami, grzebity
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
104
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1428
grzebity to cwiczenie? O.o
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609934
kładziesz sie na brzuchu i podnosisz rece i nogi jakby w góre, nie mów ze nigdy na w-f-ie nie robicie ;O
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
104
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1428
a to wiem, ale w gimnazjum tego nie robimy, my tylko gramy bez rozgrzewek itd
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
104
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1428
w podstawowce owszem robilem xD od od 20 listopada zaczne stosowac twój plan :)
Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-11 14:11:29
Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-11 14:11:29
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609934
dawaj znac jak efekty
zakładaj dziennik wtedy pomoc bedzie nabeżoąco ;-0
zakładaj dziennik wtedy pomoc bedzie nabeżoąco ;-0
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
104
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1428
aktualnie jestem w trakcie cwiczen po cwiczeniach zrobie pomiary. Co mam zmierzyć? Biceps, łydki , klate i coś jeszcze?
