Najlepsze białko

a co dokladnie masz na mysli?

według wykazu b/t/w wszystko jest ok i nic nie potrzebuję oprócz białka?

a ile b/w/t spozywasz ogolnie z calego dnia?

kilka odpowiedzi wyzej masz podane.

Polishyoungpower

Białko wystarczy czy coś jeszcze dokupić?

To zależy jakie fundusze jaki cel, czy cos prozdrowotnie chcesz, może kwasy O3.

Cel? Zdobywanie masy mięśniowej.

A moze cykl kreatynowy tylko czy się nadajesz, wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik, umiesnione cialo lecz za malo masy jak na moje oczekiwania,
2) wiek - 16
3) waga/wzrost -56kg 170cm
4) staż treningowy - 1 rok
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - mutant mass, profi mass, whey gold standart 100
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) posilek 1 - 40,41/30,73/115,60
posilek 2 - 6,55/2,55/35,8
posilek 3 - 24,85/1,65/39,45
posiłek 3,5 - 1,30/0,39/30,55
posiłek 4 - 28,30/1,7/79,60
posiłek 5 - 7,7/7,3/51,80 tortilla
11)przewidziane finanse na cykl - obojetnie
12) uwagi i sugestie - brak

przy posilkach masz podane kolejnob/w/t tak?
dlaczego masz az 3 posilki praktycznie bez bialka?
tluszczy zdecydowanie za malo
wegli duzo sie wydaje jak na Twoja wage

co do supli w Twoim wieku to daj sobie spokój na razie, a wez sie przyłóż do odp.odzywiania

mam odżywkę białkową która mi uzupełnia dietę w białka, ale dieta jest dobra do mi masa idzie w górę.