KTO CI TEN PLAN UKLADAL ???
bo jest do bani
rzezba - to dieta - nic innego
jesli nie bedziesz mial ilosci kalorii ponizej zapotrzebowania =- nie schudnisz - nie da sie
soldier - jesli obetnie ww a doda bialka - to i tak wyjdzie na to samo - bo efekt termogeniczny wiekszej podazy bialka zwiekszy mu metabolizm - co jesli kalroii bylo mniej wiecej tyle co zapotrzebowania - pozwoli na utrate tkanki - jakiejkolwiek - ale to nadal sa kalorie.
kolego - zmien plan bo 28 serii na klatke piersiowa ze nie wpomne o reszcie ktora tez jest do bani - to bezsens niestety ...
pozdrawiam