Kto w Activlabie nie SPAM-uje ten supli nie otrzymuje !!!

mi slabo jedynie gorna czesc

Kaczor ja jak robię sztangą WL albo skos to trzymam dość wąsko... do tego sciągam do wcięcia szyjnego mostka i wtedy czuję, że klata się rozciąga... w ostatniej serii jak już tak nie mogę to normalnie wyciskam z sutów jeszcze kilka ruchów i git.
Rozpiętki to w ogóle robie w leżeniu tak jakbyś tą maszynę ze zgiętymi łokciami robił.

I zmieniam trening... czasem robię to zjeżdzanie z ciężarem... dajesz max.. parę ruchów czystych, zrzucasz troszkę znowu parę ruchów, rzucasz i parę ruchów... bez przerwy i tak 3 serie. Na mnie działa.

No teraz odrabiam formę POWOLUTKU bo mi kręgosłup p******nął i miałem DŁUGĄ przerwę... teraz nawet lędźwiówkę czuję jak siedzę dłużej. Ja zacząłem odrabiać kg to mi jelita p******nęły i muszę patrzeć co jem No masakra... w kwietniu ważyłem prawie 90 teraz 74-75... strasznie zleciało... kumpel na studiach jak mnie po wakacjach zobaczył to się zapytał czy nie mam raka

ile masz wzrostu?

180, a jak miałem mierzenie jakimiś tam laserami bo dla jaj sobie na praktyce zrobiłem to mi wyszło 178,8 a dokładność była do tysięcznych po przecinku

no to ładnie

skurczyles sie :D
ja mam 183 cm wzrostu i nie wiem ile waze bo mam stara wage ktora raz pokazuje tyle stane drugi raz i jest inaczej :D

No ja bym tak tego nie nazwał... mam podobno zespół jelita drażliwego.
Obecnie jakieś (74-75 z miesiąc temu) 78kg ważę bo dokładną wagę dorwałem...
W kwietniu ważyłem 88-89kg, pod koniec września 69kg

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 21:00:36

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 21:01:22

ale masa spadla :O

No miałem przepuklinę krążka międzykręgowego na wysokości L5-S1. Nogę lewą miałem całą ścierpniętą i nie mogłem chodzić przez prawie miesiąc... nawet siedzenie na kiblu było wyczynem Cały czas sztywny i podrapać się po kolanie nie szło a co dopiero skarpetkę założyć