SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kaloryfer

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 630

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48220 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam 17 lat i 180 cm wzrostu , ważę 70 kg , chodzę już na siłownie ładne 6 miesięcy , biegam i chodzę na basen , martwi mnie to że nie kształtuje mi się Kaloryfer . Myślałem już o Kreatynie lecz poczytałem trochę na ten temat i nie potrzebuje przyrostu Masy bo masę mam dobrą doradźcie ! bardzo proszę ! , co mam robić ? , kupić jakieś suplementy ? , czy jednak tą kreatynę ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12518 Napisanych postów 121898 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404987
Za mało kalorii w diecie i mieśnie nie rosną, najpierw miesnie trzeba zbudować aby mieć co odsłonić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2723
Tak jak kolega wyżej, najpierw musisz mieć te mięśnie, żeby odsłonić kaloryfer. Jedz dużo zdrowych rzeczy i będzie dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 61
A nie stosować żadnych suplementów ? , Kreatynę ? , L-Karnitynę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12518 Napisanych postów 121898 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404987
jak tylko krata ci potrzebna to po co brać kreatynę, na l karnityne szkoda kasy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 61
Ogólnie zależy mi na dobrej sylwetce , takiej sportowej ćwiczę tą siłkę już 6 miesięcy miałem trenera i wiem co i jak robić , efekty klaty już bardzo ładnie widać ale martwi mnie ten brzuch :) no okey , mam tylko jeszcze jedno pytanie co w skrócie jeść a czego nie ? tak mniej więcej , co Ci przychodzi do głowy z góry wielkie dzięki za ta wszystkie rady :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12518 Napisanych postów 121898 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404987
jeść mozna wszystko co nie jest przetworzone w mocny sposób.

Białko, mięsa(drób, wieprzowina, wołowina,) jaja, ryby, przetwory mleczne tykoe nie jakieś jogurty słodzone
węgle, pieczywo razowe, ryż, kasze, makarony, ziemniaki}
tłuszcze, oleje, oliwy, orzechy (nie ziemne) nasiona, pestki.

Trzeba sobie zadać pytanie czy te mięśnie są pod tłuszczem czy nie, bo jak ich nie ma to trzeba je zbudować, jak są to trzeba zredukować tkankę tłuszczową

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 61
A jak ją zredukować macie może jakąś stronkę ? lub własne sposoby ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12518 Napisanych postów 121898 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404987
Reukujesz poprzez ujemny bilans kaloryczny i dodajesz treningi aerobowe, mamy tutaj dział odżywianie i odchudzanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

franco columbo

Następny temat

AEROBIC CIRCUIT TRAINING

FuckBaton