18 lat
Waga 57.5
Wzrost 170cm
Cel Budowa masy mięśniowej bez niepotrzebnego zalewania sie
Aktualnie jestem już po redukcji i wchodze na mase, wyliczyłem że potrzebuje ok. 2900kcal( 85g tłuszczy, 165g białka i 305 g węgli)
Czy 165g białka jest dobrym pomysłem czy to jednak jest za dużo?