damianxxl
tak 10g na 1iu z tym ze każdy organizm ma inna tolerancje u mnie typ schodził do 5g/1iu
Pomogłem daj + , wiedzę musiałem nabyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
147
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2600
...
Napisał(a)
awax
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46815
dawke wegli dzielimy na kilka np po 15min ,po pol godzinie i godzinie?
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Ska2010laR
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1025
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28182
awax szykujesz sie do insy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46815
nie jeszcze nie jeszcze musze dobic z 10 kg dobrego miecha nawet niemial bym czasu teraz zeby tego wszystkiego pilnowac :) zejdzie sie wiec zbieram info bo malo tego typu informacij :)
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
147
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2600
walisz inse czekasz 5 minut i pijesz najlepiej dextrose 10g/1iu, możesz tu dać kratyne lub jakieś inne suple
Po 15 minutach podajesz białko 50-80g ,
50-60 minut od zapodania insy ryz + filet zero tłuszczu ,
100 minut powinno się sprawdzić poziom cukru w razie czego dołożyć jakieś białko i cukier prosty
Podstawa to mieć wszystko przygotowane ,a najważniejsze to mieć coś słodkiego np mars zawiera dużo glukozy i w razie hipo można szybko reagować
insa jest jak super szybki pociąg transportuje wszystko co się da, mam kumpla diabetyka uczy mnie jak przeliczać ww i takie tam pierdoły świetnie wygląda a koksu nie bierze dawki sobie sam przelicza zwiększa i zmniejsza, jemu to i tak już obojętne bo i tak musi brać,
Po 15 minutach podajesz białko 50-80g ,
50-60 minut od zapodania insy ryz + filet zero tłuszczu ,
100 minut powinno się sprawdzić poziom cukru w razie czego dołożyć jakieś białko i cukier prosty
Podstawa to mieć wszystko przygotowane ,a najważniejsze to mieć coś słodkiego np mars zawiera dużo glukozy i w razie hipo można szybko reagować
insa jest jak super szybki pociąg transportuje wszystko co się da, mam kumpla diabetyka uczy mnie jak przeliczać ww i takie tam pierdoły świetnie wygląda a koksu nie bierze dawki sobie sam przelicza zwiększa i zmniejsza, jemu to i tak już obojętne bo i tak musi brać,
Pomogłem daj + , wiedzę musiałem nabyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46815
damian np moj poziom cukru rano po przebudzeniu wynosi okolo 86
po 100 min jak jest niski czyli okolo 60 dodaje cukier zeby niezalapac hipo dobrze to rozumiem ?
Zmieniony przez - awax w dniu 2010-11-26 19:11:51
po 100 min jak jest niski czyli okolo 60 dodaje cukier zeby niezalapac hipo dobrze to rozumiem ?
Zmieniony przez - awax w dniu 2010-11-26 19:11:51
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
seb28
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1012
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45417
milczex takie informacje ile wegli itp to byly tutaj podawane tysiace razy wiec jak kolega decyduje sie na inse to jest podstawowa informacja..jak chcesz to usuwaj..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
147
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2600
Tak to jest twoja baza 86 ,
Możesz obniżyć jego poziom zwiekszajac wysiłek i ucinając węgle , to nawet zejście do 40 nie jest groźne bo nie podajesz insy , i insa się nie wydziela , wprawiasz organizm w tak zwana ketozę
Natomiast gdy zapodajesz inse musisz utrzymywać ten poziom +/- 10 naturalny dla ciebie,
Jeszcze jedna sprawa wiesz jaka masz tolerancje na hipo , czy wkręca się u ciebie łagodnie czy od razu wali cie po głowie , u mnie hipo wkręca się powoli z mrowieniem na twarzy kiedyś próbowałem sprawdzić swoje minimum i wyszło mi 7g/iu niżej wkręca mi się hipo
Tak po 100-105 minut musisz zwiększyć cukier do twojej normy np jak masz 60 to 20 g cukru prostego glukoza spożywcza lub dextrosa no i jakieś białko
Potem nawet jak będziesz miał wysoki poziom to trzustka sama wyrówna , najważniejsze to brać jak najkrótsze insy dlatego humalog lispro z lilly jest najszybszy , szybko się wkręca szybko łapie szczyt i szybko przestaje działać
Możesz obniżyć jego poziom zwiekszajac wysiłek i ucinając węgle , to nawet zejście do 40 nie jest groźne bo nie podajesz insy , i insa się nie wydziela , wprawiasz organizm w tak zwana ketozę
Natomiast gdy zapodajesz inse musisz utrzymywać ten poziom +/- 10 naturalny dla ciebie,
Jeszcze jedna sprawa wiesz jaka masz tolerancje na hipo , czy wkręca się u ciebie łagodnie czy od razu wali cie po głowie , u mnie hipo wkręca się powoli z mrowieniem na twarzy kiedyś próbowałem sprawdzić swoje minimum i wyszło mi 7g/iu niżej wkręca mi się hipo
Tak po 100-105 minut musisz zwiększyć cukier do twojej normy np jak masz 60 to 20 g cukru prostego glukoza spożywcza lub dextrosa no i jakieś białko
Potem nawet jak będziesz miał wysoki poziom to trzustka sama wyrówna , najważniejsze to brać jak najkrótsze insy dlatego humalog lispro z lilly jest najszybszy , szybko się wkręca szybko łapie szczyt i szybko przestaje działać
Pomogłem daj + , wiedzę musiałem nabyć
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak to wkoncu jest z tym boldem?
Następny temat
Dobry wybor..moze cos jeszce dodac...
