Glukoza i Ostrovia

Kupilem sobie krete i dextro Treca,zastanawiam sie nad Glukoza(gdzie ja mozna kupic) i co ona wogole daje, oraz mam pytanko co do Bialka Ostrowi...mianowiicie czy da to wogole sie wypic(chodzi o smak)

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=glukoza

poszperaj

ostrowia-da rade,ale niektorym nie wchodzi...

dextro to glukoza

zastanawiam sie nad Glukoza(gdzie ja mozna kupic) i co ona wogole daje
W spozywczym A daje hmmm no pewnie wegiel w diecie uzupelnia skoro ma ponad 99g wegla w 100g nie sadzisz ?

nie wiedzialem nic o weglu...dlatego pytalem

dziekuje za odpowiedzi

Tylko nie taki węgiel z kopalni ,chodziło o węglowodany

ostrowia + kakao daje rade najlepiej kup troche na spróbe bo nie każdemu to smakuje

co do wypowiedzi wyżej ja bym glukozą diety nie uzupełniał
są to ww proste - dobre np. po treningu w odbudowie z. glikemicznego (nie wiem czy dobrze odmieniłem )

Ja mam jeszcze jdeno pytanie...
Jak dawkować to białko Ostrowii (zakładająć że bede jechał na cyklu kreatyny)??

Ostrowia ma smak taki sobie. Z kakao albo Ionto daje rade. Tylko niemieszaj z ciepłą wodą bo wtedy niedość że piany od cholery to i smak może cie znokautować A glukoze odradzam, mam bardzo niemiłe wspomnienia związane z jej używaniem. O niebo lepsze jest jakieś carbo.

Wg. braków w diecie. Jeżeli brakuje Ci w diecie 80g białka, jesz 100g ostrowi itd itd.

1. po treningu <do 2 h po treningu: ok.20-40g>
2. przed snem <też ok.30g>
3. inne pory dnia <w zależności od posiłku>

1,8-2,2 g białka na 1 kg masy ciała wystarczy <nie ma co z białkiem przesadzać>

1. 2. <- nikt Tobie nie nakazuje spożywać wtedy ostrowi, są to jedynie propozycje, równie dobrze po treningu możesz spożyć tuńczyka, pierś z kurczaka; równie dobrze możesz dokupić carbo i zrobić gainera / bulka z którego weźmiesz do szkoły