FBW do korekty

A jeśli podciągałbym się nachwytem to wtedy dodać coś na biceps?

Nie.

Ok, dzięki

POWODZENIA !!!!

Mógłbym dorzucić do tego jakieś interwały/aeroby, żeby poprawić kondycję? Jak tak to w jakie dni?

Pon - SW
Wt - FBW
Śr - SW
Czw - FBW
Pt - wolne
Sob - FBW
Nd - wolne

Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-19 21:03:52

możesz po treningu FBW 20 minut zrobić sobie jakies areoby bez problemu a pozatym dałem ci link gdzie masz skarbnice wiedzy na temat treningów pod SW

Moim celem jest masa. Czy treningi aerobowe nie przeszkodzą mi w tym?

w pewnym sensie tak ale możesz robić areoby bo w SW wytrzymałośc ma istotna role, a na to kilka elementów sie składa, pamientaj tylko tyle że jesli chcesz tak intesywnie ćwiczyć to musisz organizmowi dostarczyć paliwka wiec jedz pożadnie a jesli nie dajesz rady trzymac do końca diety to kup sobie jakies białko, żeby uzupełnić braki, bo weglowodanów masz na umór w produktach gorzej z dobrym białkiem, sama masa to jedzenie jak niebedziesz pracował na kondycja to kiepski bedziesz na treningach , wiec to już twoj wybór jesli chcesz możesz narazie odpuscic sobie areoby a możesz tez działać , słabo rzeczywiście u ciebie z masa wiec wsumie na treningach SW napewno bedziesz pracował ciezko mi odpowiedziec na to pytanie ja osobiście 20 minut po treningu bym robil

Białko mam, diete dopracuje i myślę, że będzie git. A co z regeneracją? Może jakieś aminokwasy?

ja narazie przy regeneracji postawiłbym na dobry sen i odżywianie mogłbyś zakupić jakieś BCAA ale według mnie za wcześnie, najpierw zacznij ćwiczyć i zobaczysz co bedzie z tego rosło