Epi wino enan i co jeszcze?

...

Beware1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4506

na początek ankieta działu:
1. WIEK: 21
2. WAGA: 112
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 132
-udo: nie pamietam ale z 75 jest
-talia: bardziej 100 niz 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przygodami
6. DIETA: jak to endomorfik czyli:
-białko: około 180-220
-węglowodany: nie licze ale mało
-tłuszcz: JW
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 2 dni treningu 1 przerwy, cały czas sie zmienia
9. CEL CYKLU: po kilku latach tyrki na sucho wyjscie na prostą
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: dosyć spory ale bez szaleństw
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 na serie jak mam humor
-martwy ciąg: 115-125 w serii, zależy które ćwiczenie w treningu pleców
-przysiad: 80kgx20pow.-wiem słabo

PYTANIE:
od dłuższego czasu noszę sie z pomysłem zrobienia 1 cyklu który pozwoli mi z formą wyjść na prostą, c*** wie czego nie oczekuje jednak podejscie bedzie w pełni profesjonalne bez szkodowania hajsu na diete kox i suple. Jako, że będzie to pierwszy cykl nie będzie kosmicznych dawek. Z moich przemyśleń to będzie wyglądać tak:
1-6 epi
6-12 wino
1-12 enan
i moje pytania:
1. Jak dobrać dawkowanie środków?
2.Pierwsze 6 tyg na winie czy jednak epi?
3.Low carb, ckd czy może coś innego jako doktryna diety?