...
Napisał(a)
hmm sam nie wiem .. Ale raczej chodzi tu o dostep do tych srodkow. Bo naprawde jest mi trudno cos zalatwic . A ph raczej ogolnie dostepne sa
...
Napisał(a)
sa dostepne ale nie wiadomo co tam siedzi , trzeba tez wziąć pod uwage jakie szkody zdrowiu moge wyrządzić te środki
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
i z ciekawosci rozpisz swoja diete
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
1 posilek: sheyk z 8 lyzek platkow owsianych, 8 lyzek musli, 25 g orzechow wloskich, 50g odrzywki bialkowej protein 80 i 3 jajka gotowane
2. brazowy ryz, tunczyk sorowka warzywna i olej z pestek winogron.
3. gainer
4. chleb razowy piersi z kurczaka lub indyka, salatka
5. brazowy ryz lub ziemniaki schab wolowy lub piers z kurczaka , salatka , olej z pestek winogron
-trening (po treningu odrzywka typu carbo , pozniej bialko)
6. brazowy ryz i pomieszany z bialym 4jakja gotowane piers z kurczaka salatka warzywna z chudym serem
7. serek wiejski , maslo orzechowe
Przyjmuje ok 360g biakla, 550g wegli, 123g tluszczow
Kcl ok 5000
2. brazowy ryz, tunczyk sorowka warzywna i olej z pestek winogron.
3. gainer
4. chleb razowy piersi z kurczaka lub indyka, salatka
5. brazowy ryz lub ziemniaki schab wolowy lub piers z kurczaka , salatka , olej z pestek winogron
-trening (po treningu odrzywka typu carbo , pozniej bialko)
6. brazowy ryz i pomieszany z bialym 4jakja gotowane piers z kurczaka salatka warzywna z chudym serem
7. serek wiejski , maslo orzechowe
Przyjmuje ok 360g biakla, 550g wegli, 123g tluszczow
Kcl ok 5000
...
Napisał(a)
Do tego wszytkiego jeszcze suple takie jak :
Bcaa, witaminy i mineraly, glucosamina, iso plus, protein 80 , carbonoz, omega3 i czosnek w kapsułkach ...
Bcaa, witaminy i mineraly, glucosamina, iso plus, protein 80 , carbonoz, omega3 i czosnek w kapsułkach ...
...
Napisał(a)
wazysz 90 kg a przejmujesz prawie 4g/kg mc bialka bez koksu . Chlopie zdecydowanie za duzo (raz ze organizm ci tyle nie przjmie bo wychodzi ok.60g b na posilek , to obciażasz dodatkowo oorganizm) , ww ponad 6 g na kg/mc jestes ektomorfikiem? tluszcze wmiare choc mysle ze 1g by spiknal , zmien diete bo bez sensu wydajesz 300-400 zl miesiecznie .
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
Probowalem juz roznych opcji.. zawsze przyjmowalem ok 240g bialka przy wadze 84 kg od niedawna postanowilem ziekszyc bialko w diecie i widze narazie efekty . Dzieki ogolnie za wypowiedzi wiedza innych ludzi rozniez sie przydaje. mezomorfik
...
Napisał(a)
rob jak uważasz jak mezo to ww za duzo. Bialka tez zdecydowanie odbije sie to na twoim organizmie. 4g b /kg mc to stanowczo za duzo bez koksu
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
Moze jeszcze raz toi przemysle bo w sumie mezo wystarcza 2 g bialka.. Musze naprawde pomyslec o jakims koxie co bys proponowal na poczatek?
Polecane artykuły