Dzienny Jadłospis

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

to bylo jakies 3500-4000 w zaleznosci od opcji. ja podalem tylko przykladowa rozpiske. nie trzymam sie niczego sztywno trzymam sie natomiast ponad 2g/kg bialka i ponad 6g ww/kg a co ponadto to kwestia eksperymentow, tak samo z tluszczem. kazdy jest inny i dla jednego starczy 2500kcal a dla innego 4500kcal bedzie za malo

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

Dla zaspokojenia Twojej ciekawosci z tego co podalem to np. przy Twojej wadze 70kg wychodzi 8,5g ww/kg i 3,4g bialka/kg.
Nie odliczajac oczywiscie ww prostych i bialka roslinnego. Wiec widzisz jest tego duuzo ponad norme i mozna spokojnie pokombinowac

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moze mi ktos powiedziec ile jest białka(g) w 1 litrze mleka ?

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

ok 35

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

eldomaly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 903 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18076

CHCIAŁBYM ZEBY W TYM POŚCIE ZNALAZŁO SIĘ JAK NAJWIĘCEJ PRZEPISÓW JEŚLI COS MACIE TO PISZCIE A NAPEWNO POMOŻEMY NIE JEDNEMU POCZĄTKUJĄCEMU KTÓRY CHCIAŁBY UŁOŻYĆ SOBIE DIETE

POZDRAWIAM WSZYSTKICH NA FORUM

mały

http://www.sfd.pl/Łukasz_Walkiewicz_DT_-t1047573.html

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

poszukaj na stronie glownej i rusz glowa a nie idz na latwizne-nikt za Ciebie roboty nie odwali !!!

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

eldomaly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 903 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18076

PRZEPIS NA SAŁETKE:
SAŁATA ZILONA NIE ZA DUZA POSIEKANA
2 POMIDORY
SZYNECZKA POKROJONA W KOSTECZKI
RZODKIEWKA
ŚMIETANA CHYBA ZE KTOŚ NIE LUBI TO JOGURT NATURALNY
JAK DODAJE JESCZE PŁATKI MUSLI Z RODZYNKAMI TO TYLKO ŻECZ GUSTU I SMAKU

WSZYSTKO NALEŻY WYMIESZAĆ I WCINAĆ ZYCZE SMACZNEGO

mały

http://www.sfd.pl/Łukasz_Walkiewicz_DT_-t1047573.html

...

eldomaly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 903 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18076

PRZEPIS NA SAŁATKE Z KUKURYDZĄ:
0,5 PUSZKI KUKURYDZY
2 POMIDORY
RZODKIEWIKA
OGÓREK KONSERWOWY
TROSZKE SELERU

WSZYSTKO NALEŻY POKROIĆ W KOSTECZKI I WYMIESZAĆ MOŻNA OZDOBIĆ PIETRUSZKĄ

mały

http://www.sfd.pl/Łukasz_Walkiewicz_DT_-t1047573.html

...

KOLO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 21 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 345

mam 13 lat i ćwicze kulturystyke ponad rok nie jadłem jeszcze żadnych odrzywek ale niedawno (3 miesiące temu)przeszłem na diete
skutki są natępujące:
napoczątku (diety) ważyłem 55kg a teraz po 3 miesiącach waże 67kg
przyznam się że dostałem trochę tłuszczyku i brzuszka ale to tylko troche
zamierzam kupić sobie teraz odrzywke bo ta dieta przestała już skutkować
nie wiem czy to dobre jakby co to dajcie mi jakąś inną diete

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

rozwaliłes mnie kolego. Masz 13 lat, nawet od ziemi nie odrosłeś, a już twierdzisz że dieta nie skutkuje :) Myślę że do 20 roku życia będzie doskonale skutkować

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat