Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

chyba teraz coraz bardziej modne staje sie na zawodach strongman wyciskanie jednoracz na barki wielkich hantli ... jak jest w Polsce podobnie czy nadal tak jak bylo???

mega to wyglada jak mega wielki chlop szarpie do gory takiego hantla, haha ja nie podnislbym tego nawet :D

Witam Panowie, na początek odpowiem że hantle stają się coraz bardziej popularne także w Polsce, ja niestety nie mam zbyt dobrej techniki i nie idzie mi to dobrze. Przepraszam za tak długą przerwę w pisaniu dziennika, postaram się to zmienić,mam teraz natłok pracy, wieczorem wracam zajechany i już nawet do neta nie chce mi się siadać. Co do mojej formy przed MP polski to nie jest dobrze, mam bóle dolnej części kręgosłupa i nie mogę robić martwego, tydzień temu z trudem podniosłem 300kg x 1 a na zawodach będzie 320kg na ilość . Do mistrzostw nie robię już ciągów i przysiadów bo prawe kolano też wysiadło. Trochę mnie to wszystko martwi, bo 24 maja są eliminację i tylko 12stu dostaje się do Mistrzostw Polski i całego cyklu zawodów pucharowych , więc od tego wszystko zależy czy będę miał starty w tym sezonie, mam nadzieję że wypoczynek mnie uratuję. Postaram się stopniowo uzupełnić dziennik treningowy .

no to trzeba przyznac ze sytuacja jest nieciekawa przed tak wazna impreza oby ten natlok pracy pozwolil na jakas regeneracje i odnowe biologiczna czy jakies zabiegi u fizjoterapeuty

eh mam nadzieje ze wszystko sie ulozy

We wtorek robiłem barki tylko na siedząco, środa trening na sprzęcie, walizki do 130, yok do 400 i axel 150x3, dzisiaj klata do 180kg na płaskiej i lekko plecy bez martwego. Jutro odpoczynek, w sobotę zrobię sprzęt z nastawieniem na dobry mocny trening kul, w przyszłym tygodniu zrobię już tylko trening w poniedziałek i wtorek na siłowni ale bardzo lekko, środa wolne, czwartek odnowa i mam nadzieję że w piątek i sobotę pojadę ostro z tematem, na zawodach zawsze jakoś lepiej mi idzie niż na treningach więc musi być dobrze.

pewnie to dlatego ze jest publika dodatkowa motywacja i ta adrenalina i atmosfera

publika potrafi niezle zmotywowac i pomoc a zwlaszcza najblizsji

Witam po przerwie. Już po MP udało mi się zająć 4 miejsce już trzeci rok z rzędu z tym że w poprzednich latach nie miałem szans na więcej w tym roku nawiązałem dobrą walkę i miałem szanse nawet na drugie miejsce.
Klasyfikacja końcowa:
Radzikowski Krzysiek
Cyrwus Robert
Bąk Bartłomiej
Lademann Tomasz :)
Wliło Marcin
Niemczuk Damian

W zawodach brało udział 12stu zawodników ale po trzech konkurencjach zostawało nas tylko 6 i kolejne dwie konkurencje, miały być trzy ale kule odwołano przez stale padający deszcz. W eliminacjach do MP tj w piątek rozegrano trzy konkurencje i wyłoniono dwunastkę na finały, ja i Krzysiek Radzikowski zebraliśmy tyle punktów po dwóch konkurencjach że do trzeciej nie wyszliśmy i oszczędzaliśmy się na finały.

Sobota MP w deszczu niestety. Pierwsza konkurencja i jestem drugi zaraz za Radzikiem, druga jestem 3, kolejna razem z dwoma zawodnikami robie 3 wynik w martwym ciągu na powtórzenia. I do finałowej szóstki wchodzę na miejscu drugim razem z cyrwusem. W dalszej częsci zawodów mamy tira robie trzeci wynik, następnie ostatnia konkurencja decydująca przysiady na platformie i nie zaliczam ani jednego powtórzenia, podobnie Wlizło i Niemczuk. Nie zabrakło mi siły, po prostu pierwszy raz robiłem na platformie i nie umiałem się ustawić a jak się okazało było to bardzo istotne. W tej konkurencji przegrałem pudło na MP, uplasowałem się na 4 miejscu i miałem tyle samo punktów co Bartek Bąk z tym że Bartek miał wyższe miejsca w poszczególnych konkurencjach bo to jest w takiej sytuacji brane pod uwagę. Niestety ale to jest sport trzeba walczyć dalej, i tak zrobiłem więcej ni zakładałem , dodam jeszcze że Radzik wygrał wszystko i jest poza zasięgiem dla wszystkich w Polsce, mega siła. Od jutra wracam do treningów i do normalnego systemu opisywania na forum. Już w najbliższą niedziele ma kolejny start :)

wygranej Krzyska mozna bylo sie spodziewac wkoncu to jeden z najlepszych zawodnikow swiata!!!! Tobie Tomek gratuluje 4 pechowego miejsca za rok bedzie pudlo