Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

Będę pamiętał i dam filmiki z następnego treningu.

Nie dałeś mi edytować. Chciałem zmienić, że nie zjadłem ostatniego posiłku bo mnie muliło po pierwszej łyżce. W ogóle to pinacolada mnie dobija, taki słodki, że aż spawa prawie puszczam.

Jaki masz orbiterek?
Jakiś link czy coś, bym poprosił.

Dzisiaj z rana zrobiłem pomiary na czczo. Oto wyniki:

Udo góra 66cm(65cm)
Udo środek 62cm(61cm)
Udo nad kolanem 44cm(44cm)
Łydka 41,5cm(42cm)
Klatka wydech 100cm
Klatka luźno 107,5cm
Biceps luźno 31cm(31cm)
Biceps napięty 36cm(35,5cm)
Przedramię 31cm(29,5cm)
Brzuch nad pępkiem 88cm
Brzuch na wysokości pępka 91cm
Brzuch pod pępkiem 95cm

Legenda
-------- Prawe(Lewe)

kajtekmkm - kupiłem uszkodzony za 50zł, marki nie znam. Wystarczyło tylko naprawić gwint i śrubę wkręcić.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-28 22:00:19

Dobra, dzięki.

Co ile się mierzysz?

W pasie mierzyłem się ostatni raz w drugim dniu testu, a wcześniej się nie mierzyłem. Teraz tylko pomiary brzucha co 1-2 tygodnie, a resztę pod koniec, albo i trochę wcześniej bo ponad 90 dni jeszcze zostało.

Dzień 23 - 29.03.11.


Dieta

Posiłek I
50g płatki owsiane
20g rodzynki suszone
200ml mleko UHT 1,5%
30g WPC
10g oliwa z oliwek

Posiłek II
~130g pierś z kurczaka
marchewka

Posiłek III
~130g pierś z kurczaka
15-20g makaron durum
surówka + trochę majonezu




Posiłek IV
100g baton Trec Booster

Posiłek V
parówka odtłuszczona
kromka chleba białego
ketchup

Posiłek VI
250g serek wiejski
130g jogobela
45g bonitki (5 sztuk)


Suplementacja

Rano na czczo:
4 kaps CM3
Po śniadaniu:
olimp multiple sport
4 kaps Omega 3 Tested
2 kaps Omega 3 GAL
Po posiłku III:
Animal Flex


Trening

OFF

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-29 21:27:32

Kotlet widzę, że redukcja dobrze idzie
Co to za parówki odtłuszczone ?

Nie narzekam na głód, złe samopoczucie czy coś w ten deseń także jest ok.
Parówki to takie cienkie, długie. Jak chodziłem do sklepu po nie to mówiłem odtłuszczone i dawała mi takie jakie chciałem.

Coraz smakowiciej.
A te parówki to tak bardziej z mięsa niż zwykłe, czy nie wiele lepiej?

Szczerze mówiąc nie wiem. Mama sobie gotowała je to poprosiłem o jedną też bo nie chciało mi się nic innego robić. Ogólnie staram się dietę trzymać, ale czasami nie wyrabiam bo wyjazd jakiś czy zajęcia długo trwają. Chciałem sobie przypomnieć jak smakuje parówka

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-29 22:17:43