SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drazek ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 158
Witam. Jak narazie to zabardzo mi nie idzie podciaganie. Cwicze na planie FBW, o to moj plan :
przysiady ze stanga
rumunski mc
drazek nachwytem
wyciskanie na lawce poziomej
military press
lydki i brzuch.
I jak narazie na treningu podniose sie w pierwszej seri ok. 7 razy w nastepnej ok. 5 i w ostatniej 3-5. Czy moge cwiczyc podciaganie na drazu w dni nietrenigowe ? Czy narazie sie podciagac po to 7-3 razy ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39811
oral123

7p w pierwszej serii-bardzo dobry wynik-cwicz dalej.

zawsze mozesz sprobowac tak:



"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 158
Tak nie mam warunkow ;p DObra narazie bd cwiczyl tak jak teraz mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej.
To w dni nietreningowe nic nie cwiczyc na drazku ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Plan treningu dobry dla 17 latka?

BF