Dietaa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1881

Właśnie brałem się za ułożenie diety. Aby utrzymać wagę muszę spożywać 2815 kalorii dziennie. Jak już tą dietę ułożyłem wyszło zaledwie 2300, a znajdowało się w niej 7 posiłków. Co można dodać do diety, jakie produkty, które zawierają duże wartości odżywcze ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78720

kcal można podbić tłuszczami np: oliwą , orzechami ...
Jeżeli chcesz to wklej tu dietę my sprawdzimy

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

ProSzymOn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1881

Właśnie je już tam w tej obecnej diecie mam, więc co można jeszcze dodać ? btw, na obiad, na pierwsze danie jem zazwyczaj zupę, taką jaka mama akurat ugotuję, jak takie coś dodać w tej tabelce ? Dietę spróbuję wieczorem dodać :)

...