bbskinny
Witam wszystkich bardzo serdecznie.
Zacznę od opisu swojego wyglądu, 180 cm 64kg, przytyłem 10kg w przeciągu roku (nie wiem ile w międzyczasie urosłem :) )
Ćwiczyłem niesystematycznie od 2014 roku, stopniowo nabieram masy ale rezultaty nie uszczęsliwiają mnie.
Potrzebuje diety, a sam nie jestem w stanie jej rozpisać.
Aktualnie przerabiam calisthenics, bardzo mnie to kręci od kiedy pamiętam i zamierzam rozpocząć swoją przygodę.
Proszę o rady, pomoc i cenne wskazówki ;--) pozdrawiam serdecznie
ps. mam 17 lat
Zacznę od opisu swojego wyglądu, 180 cm 64kg, przytyłem 10kg w przeciągu roku (nie wiem ile w międzyczasie urosłem :) )
Ćwiczyłem niesystematycznie od 2014 roku, stopniowo nabieram masy ale rezultaty nie uszczęsliwiają mnie.
Potrzebuje diety, a sam nie jestem w stanie jej rozpisać.
Aktualnie przerabiam calisthenics, bardzo mnie to kręci od kiedy pamiętam i zamierzam rozpocząć swoją przygodę.
Proszę o rady, pomoc i cenne wskazówki ;--) pozdrawiam serdecznie
ps. mam 17 lat
Krzysztof Piekarz
flex1976
