SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl dla pilkarza

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 70

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

84

Wzrost

179

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

Obwód uda

60

Obwód talii

Staż na siłowni

6 lat z malymi przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Generalnie spożywam sporo białkowych posiłków, jedynie okołotreningowo jakieś węgle, specjalnie nie liczę kalorii i proporcji składników. Jem zdrowo bez słodyczy fastfoodow, chipsów, słodkich napojów, słodyczy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Czytaj wię

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Zadne jedynie peptydy CJC 1295 DAC + GHRP 2

Opisz swój plan treningowy

2x Trening nog (Silownia), 2x Gorna czesc (Ogolnorozwojowa), 2x Boisko (Bieganie Sprinty, Dlugodystansowy bieg, cwiczenia z pilka)

Cel cyklu

zgubic wagi aby bys szybszym (mniejwiecej 75 kg), kondycje zbudowac no i nie stracic zbytnio na sile (zwlaszcza nog ktore wzmacniam juz od miesiecy aby powrocic do gry). Chcialbym moc dalej trenowac tez intensywnie i regenerowac sie szybciej.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 2 dni Przeczytanych tematów 46
Witam wszystkich,
Otoz jestem po drugiej operacji ACL (wiezadlo krzyzowe) w tej samej nodze. Minelo ponad 7 miesiecy i wlasnie fizjoterapeuta oznajmil mi ze jestem gotow aby wrocic do treningow z druzyna. Aktualnie robie 2 treningi silowe nog (silownia), 2 razy trening biegowy (Sprinty+ Dlugodystansowe biegi plus trening z pilka w te dni), 1 raz ogolnorozwojowy trening na gorna czesc ciala no i 1 indywidulany trening z pilka bez biegow.
Otoz moja waga przed kontuzja byla 74kg a teraz jest 84 kg. Nie jest to body fat a bardziej miesien. Zrobilem sie ciezszy od treningow silowych no i uroslo mi sie troche za duzo w gornej czesci. Teraz gdy wrocilem do biegania dosc ciezko mi sie biega, puchnal mi lydki (aktualnie biore ghrp 2 +CJC DAC).

Moj cel to zgubic wagi aby bys szybszym (mniejwiecej 75 kg), kondycje zbudowac no i nie stracic zbytnio na sile (zwlaszcza nog ktore wzmacniam juz od miesiecy aby powrocic do gry). Chcialbym moc dalej trenowac tez intensywnie i regenerowac sie szybciej.
Podpowie ktos czytalem juz o Clenie, Winstrolu no i peptydach BPC no i TB 500. Aczkolwiek chcialbym poradzic sie ludzi w temacie!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15228 Napisanych postów 64280 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 547386
Masa'siła'rzeźba + regeneracja stawów. Nie za dużo sobie założyłeś na 1raz

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 2 dni Przeczytanych tematów 46
Na rzezbie mi nie zalezy bardziej zeby zbic wage (nawet kosztem miesni) aczkolwiek nie chcialbym za duzo stracic na sile w nogach. No i regeneracja bardzo wazna bo czeka mnie ciezki okres no i chcialbym dac rade popracowac ciezej a nie tracic czasu na zakwasy czy domsy na drugi dzien!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po wielu latach ON

WPC