wiec najpierw dobrze ci radze idz do dzialu odzywianie i tam cos na to poradza
wiec pomysl skoro wszystko tracisz po co ci kupowanie odzywek zebys jednego miesiaca przytyl 2-4kg a po miesiacu wszystko wyparowalo?
dobiora ci dietke a pozniej polaczysz to z odpowiednimi suplami i bedzie git
z mojej strony jesli mial byc juz diete to polecam ci:
Bcaa xplode przed i po treningu jak masz duzo to mozesz dac jeszcze przed snem
Kreatyna CLOUT MAN
Booster meso daruj sobie w tym wieku naprawde dobrze ci radze
kup TAURUNE dodaj do kawy plus ARGININA plus np jak juz chcesz zaszalec to JACKED do tego tez ma geramine ale w mniejszych dawkach