Co przydałoby się zmienić ? Mile widziana ocena :D

ja tam uważam, że dość cięzko będzie Ci wrócić do formy po dlugiej przerwie. postaraj ćwiczyć chociaz troche na podtrzymanie.

cwicz chociaz raz w tyg na duzych ciezarach to podtrzymasz, a nawet urosniesz w porywach troche...

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206  Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660  Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Dzięki za porady :)

"Siła i piękno są darem młodości"

Oceń mnie : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Dzisiaj mialem pierwszy trening od ponad miesiaca, 90 kg na serie na lawce plaskiej na klatke :D, 3 kg spadkow na wadze...oby do lutego.

"Siła i piękno są darem młodości"

Oceń mnie : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

90kg to dobrze czy zle? sila spadla?

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 

no chyba dobrze Pepis, mozna wnioskowac po mince

podejrzewam ze myslale ze wiecej mu spadlo i podejrzewam ze robil max 8powt 95, wiec tylko 5kg straty ktora pewnie szybko odrobi, powodzenia

moje zdjecia : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 
moja maszynka : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940
a tu niespodzianka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 

W sumie kiedys bralem wiecej, ale 90 kg to chyba niezle. Pozdro.

"Siła i piękno są darem młodości"

Oceń mnie : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Niestety nie zrobie wielkiego powrptu na silownie od 1 lutego... w noc sylwestrowa uleglem malemu wypadkowi z petarda,polezalem 6 dni w szpitalu, mam szycia na prawej dloni... mam nadzieje ze szybko powroce do sil i bede mogl zaczac pakowac...

"Siła i piękno są darem młodości"

Oceń mnie : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Witam! Wspolczuje ci tego wypadku :/. A ja sie dziwie czemu cie nie ma w szkole. Wracaj do zdrowia i do formy !! POzdr

Byc WIELKIM - marzenie kazdego
Moje foty: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109675