Co na poczatek?

Siema, moj kolega prosil zebym spytal co polecacie na poczatek ? Tzn kreatyne, czy cos podobnego :P

Na silke chodzi od marca, w lapie ma z 37cm, klata z 110 ... ma 16 lat, reszty nie zna, nie ma czasu na dobra diete, aczkolwiek stara sie jesc posilki bogate w bialka i weglowodany ...

Ja czytalem sporo o suplach, ale nie chce mu zle doradzic, (wiadomo oczekiwane sa jak najwieksze efekty z tego, bo 1 raz zwykle daje najwiecej - nieprzyzwyczajony organizm) ...
sam tez nigdy nic nie brałem ...

tak wiec, co polecacie ...

jesli macie jeszcze jakies pytania zeby udzielic pomocnej odpowiedzi, to piszcie, spytam sie go i wam powiem ...

acha, zapomnialem dodac, cel: siła-masa,, fundusze: do 200zl,

ile by trwał taki cykl z 2 mies ?

Na pierwszy raz polecam mono. Niech dokupi sobie witaminy i pamięta o diecie (jak nie wydoła to niech kupi jakąś odżywkę białkową).


EDIT: Cykl trwa 6 tygodni, można przedłużyć do 8 tygodni jak są efekty.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 15:07:53