Chondromalacja chrząstki stawowej - kolana

Witam
Moim problemem są kolana. Strzyka, strzela, ból takiego zużycie kolan.
Byłem u lekarza chirurga/ortopedy, który wstrzyknął mi płyn hialuronowy + tabletki - nie tania rzecz - niestety dużo nie pomógł.
Znajomy był u fizjoterapeuta sportowego - klub piłkarski - i wykonywał ćwiczenia na te kolana (głównie rozciąganie i wzmocnienie przyczepów kolanowych).
Zacząłem drążyć temat w internecie i także rozciągam kolana i robię przysiady z poparciem ręką na każde kolano. Dało mi to bardzo dużo. Czuję się bardziej komfortowo lecz moje pytanie jest z innej beczki. Dodam że chirurg/ortopeda nie zarobił ćwiczeń nawet z obciążeniem lecz chciałbym usłyszeć wasze zdanie lub ktoś ma podobny problem.
Chciał bym zacząć ćwiczyć na masę, żeby poprawić swoją sylwetkę i nabrać kilku kilogramów, oraz wypełnić ubrania które noszę.
Chciałem zacząć od SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera: https://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html
Jak myślicie czy ćwiczenia też wzmocnią mogę nogi czy mogą zaszkodzić?
Pozdrawiam

Udaj sie do fizjo ale takiego z polecenia który jest dobry , lekarze często jada rutynowo i zbyt wiele nie pomagają na problemy , lata temu po wypadku zdiagnozowano u mnie chondro 4/5 czy dość wysoko ( rezonans ) lekarz z miejsca kładł mnie na stół operacyjny ale najlepsze jest to że usilnie mnie przekonywał żeby na operacje przyjść koniecznie do niego . Nie zgodziłem się na operacje a zamiast tego poszedł fizjo potem ćwiczenia i siłownia , wtedy kolano bolało codziennie a aktualnie minęło 10 lat a ja dzwigam cieżary , zyje i nie wiem co to bol kolana od lat .


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-01-12 05:58:06

Zrób rezonans kolan, wtedy zobaczysz co ci dolega. Ortopedzi walą na ślepo kwas hialuronowy, a on często daje więcej szkody niż pożytku. Jak masz uszkodzoną chrząstkę stawową, to żaden zastrzyk nie pomoże w jej regeneracji, bo jej się nie dfa zregenerować. Możesz też mieć inne uszkodzenia, które się załatwia artroskopią, itp.

Miałem robione zdjęcie RTG, ktore nie stwierdziło zmian (tylko wyrośl kostna 1cm lewwj nogi kości strzałkowej).
Jak bym już zrobił rezonans to z tym wynikiem do fizjo? Pewnie i tak musiał bym najpierw uderzyć do innego lekarza, żeby mi zlecił w ogóle to badanie itd.

Rtg praktycznie nic nie wyjasni w takiej sprawie. USG lub najlepiej droższa opcja ale maxx rezonans. Z opisem do lekarza sportowego i dobrego fizjo/reh.

Dobra ruszę w tym kierunku.
Myślicie żeby narazie nie zaczynać treningu do wyjaśnienia?

Trening moze pogorszyć stan, więc odp jest oczywista.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;)