Być wielkim jak Melvin Manhoef

Ale teraz tak serio to byście pomogli ?

I chodzi mi głównie o wygląd (nie skóry ale mięśni) Jak ćwiczyć, jeść by tak wyglądać

białe mieśnie tak nie będą wyglądać, dlatego bycie czarnym jest warunkiem koniecznym. oni majom inne miensnie

....

no ale tutaj troche racji jest z tym byciem czarnym.
Jak chcesz tak wygladac i jednoczesnie byc dobrym w SW musisz wbijać sok,bo ciezko bedzie zrobic taka forme sama dieta i suplami przy jednoczesnych treingach SW

wbijać sok? co to jest?

sterydy

no tak ale to już trzeba dotrzeć do takiego momentu rozbudowy mięśni żeby już nic nie rosło. Trzeba zacząć jakoś

dieta+silownia na start