"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
naba
tren leci juz chwile nie wiem dokladnie ile ale napewno ponad miesiac , koncze go bic zaraz po vlcd i wchodze na deke z cypkiem
W tak krótkim czasie próbowałeś aż 3 różne laby?
wyciskanie prosta hantle: 22x8 , 8x42 , 8x42 , 8x42-4 z pomoca
hammer imitujacy skos dol: 12x80 , 10x100 , 10x110 , 15x50
skos gora: 12x60 , 10x70 , 8x80
rozpietki maszyna:12x40 , 10x50 , 10x60 , 8x70
BARKI
hantle bokiem: 4x10 12,14,16,10kg
przod na wyciagu drozkiem prostym: 4x10 , 15kg
tył sznurkami na wyciagu: 4x15 , 20kg
unoszenie hantli do brody: 4x12 , 12,14,16,20kg
wyciskanie sztangi z przodu siedziac: 3x15 , 40kg
na jutro przygotowane mam 900g kury warzywa pujda ze sloikow , kapusta czerowna , ogorki kiszone i papryka konserwowa
Na zdjeciu okolo +8kg mniej po 9 dniach diety , priorytetem masy beda barki najszerszy i kaptury dla wyrownania dysproporcji pomiedzy górą a szeroką talia;p
Zmieniony przez - naba w dniu 2016-01-12 22:59:47
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Człowiek sukcesu to ten, który potrafi zbudować solidne fundamenty z cegieł, które inni w niego rzucili!