14 lat, co myślicie ?

Na spokojnie rób sobie masę i będzie ok, chodziło bardziej o to że docinanie w tym wieku z i tak nie dużo masą ciała nie jest nalepszy pomysłem.

Dokladaj stopniowo mięsa i będzie git, podstawy masz dobre

2kuba15

Taki mało to znowu chyba nie jestem (jakiś duży to też nie...)

60kg przy 175cm wzrostu to za mało jak na dziewczynę, prowadzę zawodniczkę trójboju siłowego, która w wieku 19 lat przy dokładnie tym samym wzroście co Ty waży 76kg, ma 38cm w bicu i nie jest przy tym tłusta, nawet coś tam jej prześwituje krata na brzuchu, a do tego wyciska na ławce 95kg RAW czyli bez specjalistycznej koszulki i ważąc te 76kg podciąga się NACHWYTEM czysto siłowo w pełnym zakresie ruchu 8 razy. Śmiem twierdzić że jakbyś stanął koło niej poczułbyś się mały, a jest naprawdę atrakcyjną dziewczyną

Widać Ci ZARYS MIĘŚNI, bo nie masz widocznego tłuszczu, ale nic więcej poza zarysem puki co nie widać, więc pora zbudować MIĘŚNIE i na tym się skup


Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-29 21:43:34

Powiem ci że też wyciskam 95 kg ( teraz jusz 94×5. Aktualnie w siadzie 140 kg×2)
W bicepsie na zdj 36cm ( teraz 37.5cm) nie jestem duży ale znowu bez przesady....


Zmieniony przez - 2kuba15 w dniu 2015-08-29 22:13:49

2kuba15

Powiem ci że też wyciskam 95 kg ( teraz jusz 94×5. Aktualnie w siadzie 140 kg×2)
W bicepsie na zdj 36cm ( teraz 37.5cm) nie jestem duży ale znowu bez przesady....

pamiętaj że porównujesz się obecnie do DZIEWCZYNY której przykład podałem

Ale te wyniki siłowe jak na twój wiek i niską wagę są całkiem obiecujące, jeżeli przysiad jest pełny, to naprawdę w przyszłości może być nieźle.
Co do wymiarów to się nie wypowiadam, bo każdy chyba inaczej mierzy albo ma inny centymetr

14 lat i 140 w przysiadzie? ... ;)

ja w wieku 16 lat robiłem w przysiadzie 210kg i to nawet bez pasa, tylko ważylem ponad 110kg

tylko pytanie jak wygląda ten przysiad na 140, czy można go nazwać przysiadem, czy może pół przysiadem, ćwierć przysiadem, albo nie wiadomo czym


Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-30 13:49:33

210 no niezle mistrzuniu apo redukcji byl regres? Btw.Dokładnie. jest przysiad i ,,przysiad''

Znaczy to 140 kg było 50 dni po redukcji i waga dośc troche do gury poszła
Przysiat nie dył pełny ( dupe troche po niżej kolan miałem )

no to nie pisz że to przysiad, przysiad to PEŁNY przysiad, dupę poniżej kolan to mam siedząc na całkiem wysokim krześle, a do pełnego przysiadu to jeszcze daleko, daleko...

tutaj masz przysiad w moim wykonaniu:





Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-30 22:32:23

No to sorki
A gratulacje zaj**sta siła