...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanko odnosnie wołowiny łopatki i oglnie chodzi mi o tluszcz ktry sie w niej znajduje 15 g to dosc sporo trzeba sie nim przejmowac czy to raczej dobry tluszcz?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w większości tłuszcze nasycone i jednonienasycone. Dieta powinna być tak ustalony aby dążyć do proporcji 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
wyszło mi
36% nasyconych
19% wielo
45%jedno
moze byc czy zdecydowanie nie??
36% nasyconych
19% wielo
45%jedno
moze byc czy zdecydowanie nie??
...
Napisał(a)
postaraj się wyrównac nasycone z wielonienasyconymi, jednonienasyconych moze być więcej
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
zreszta to tylko w jeden dzien jak jem np wolowine np dzis 1x2 w tygodniu tylko ze tluszczu mam ponad 230g a wychodzi ze mam 130 zapotrzebowanie przejmowac sie tym poderowac sobie wolowina czy moge jesc z 2 w tygodniu
...
Napisał(a)
Pewnie, ze moze byc jako urozmaicenie. Tylko staraj sie korygowac tluszcze w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nie bardzo rozumiem twoją wypowiedź. Piszesz że zapotrzebowanie 130, a spożywasz 230? Te 100g tłuszczów to chyba nie z samej wołowiny?
...
Napisał(a)
no akurat te 100 co doszło to wlasnie z wołowiny juz nie mowie o kaloriach ze mi tez podbiło sporo no nic raz w tygodniu sobie moze pozole albo w duzo mniejszych porcjach
...
Napisał(a)
zrobie 3x kurak 2x ryba i 2x wołowina taki uklad tygodnia:P moze sie zgodzi:P
...
Napisał(a)
Przeciez dieta polega na tym zeby korygowac wartosci odzywcze a nie jedno dodawac a inne zostawic
Edytuj tematy.
Edytuj tematy.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
czy to jest dobra dieta redukcyjna?
Następny temat
sugestie dotyczace diety/treningu
Polecane artykuły