ćwiczenia na zapadniętą klatkę piersiową

[...] i nieprzyswajaniu wapnia przez organizm. Moja wada była stosunkowo mała - chodziłem na baseny, rehabilitację a w warunkach domowych miałem nadmuchiwać balony i wykonywać ćwiczenia wypychające klatkę - tyczka za łopatkami. Nie było żadnych efektów. Dopiero w przeciągu ostatnich 2 lat wada znacząco się pogłębiła (był to okres w którym bardzo [...]

[...] nie mogę zgodzić się z tym twierdzeniem jednoznacznie, bowiem osoba która ma problemy z przysiadami, a która trenuję je odpowiednio długo i wie, że dalej cierpi technika ćwiczenia powinna zaniechać ich wykonywania, lepiej wykonać dobrze wykroki i inne ćwiczenia niż kaleczyć za każdym razem przysiady, co absolutnie nie sprzyja budowaniu masy [...]

mnie to wali że mam taką klatke. Będe z tym walczył. Nie chce słyszeć o żadnych ciulostwach operacjach.. Bede ćwiczył. Kupiłem sobie ławeczkę obciążenia gryfy. Stan klatki oceniam na mały/średni. Bardzo Was Prosze o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 174cm i waże 60 kg. Czy plan truskwaki00 jest dobry? " jezeli o mnie chodzi to polecam cwiczenia na [...]

Szanowni Panstwo, jezeli o mnie chodzi to polecam cwiczenia na laweczce ze sztanga i hantlami. Mialem ten sam problem z szewska klatka piersiowa i zdecydowalem sie rehabilitacje dopiero w liceum. Moj problem obok zapadnietej klatki piersiowej polegal rowniez na wystajacych zebrach i garbieniu sie. Do tego mialem (i mam jeszcze) nierowne obojczyki, [...]

[...] i nieprzyswajaniu wapnia przez organizm. Moja wada była stosunkowo mała - chodziłem na baseny, rehabilitację a w warunkach domowych miałem nadmuchiwać balony i wykonywać ćwiczenia wypychające klatkę - tyczka za łopatkami. Nie było żadnych efektów. Dopiero w przeciągu ostatnich 2 lat wada znacząco się pogłębiła (był to okres w którym bardzo [...]

Dzień Dobry Od jakiegoś roku-dwóch zacząłem martwić się swoją klatką piersiową, jest tak jakby zapadnięta, zwłaszcza z lewej strony. Od czasu do czasu pływam, wykonuje różne ćwiczenia typu pompki, brzuszki, ale niestety nie za bardzo pomaga. Kiedyś byłem u lekarza, to powiedział mi jedynie, że mam pokrzywiczą klatkę piersiową, ale co dalej to już [...]

[...] tych wad. Mam 19 lat. Byłem u ortopedy, to powiedział, ze mam go słabo skrzywionego i nic z tym nie muszę robić, ale widać ze jest całkiem inaczej :P szczególnie chodzi mi o ćwiczenia, które pomogłyby mi wyprostować te część piersiową, bo mam troche zapadniętą klatke piersiową. Jeżeli chodzi o lędźwie, to pomagają wzniosy z obciążeniem na [...]

Witam wszystkich.Mam pytanie odnosnie cwiczen ktore pomoga mi wytrenowac moj brzuch....problem polega na tym ze mam wade postawy i przez to moj brzuch jest lekko wysuniety do przodu.Czy mozna cos z tym zrobic jesli tak to jakie cwiczenia mam wykonywac???czy to prawda ze nieumiejetne wykonywanie brzuszkow moze zaszkodzic na kregoslup?i jeszcze [...]

Witam, mam takie pytanie, mam niewielką lejkowatą klatkę piersiową(zapadniętą) i czy trening na siłowni może ją pogłębić, zniwelować czy jak to będzie? Wogule wiem że są ćwiczenia na to i że basen również sprzyja dalszemu nie powiększaniu się dołka, i nastepne pytanie, co sprzyja rozwijaniu się tego dołka?(tzn. czego nie robić aby się nie [...]

Witam, 3 miesiaca cwiczen za mna chcialbym sie doradzic o jakies dodatkowe cwiczenia na klatke ktore najbardzij uksztaltuja rozina miesnie klatki piersiowej, Niestety klatka prawie wcale sie przez 3 miesiace nie rozwinela, triceps, ramiona, bic jest ok widoczna zmiana klatka nic, Druga sprawa ze od urodzenia mam lekko zapadnieta klatke piersiowa [...]

[...] mięśni do krwi i moczu, powodując niewydolność nerek. 1. Czy po intensywnym treningu Twój mocz zrobił się brązowy lub czerwony? 2. Czy bierzesz udział w intensywnych ćwiczeniach takich jak biegi maratońskie, ćwiczenia wojskowe, gługi aerobik, po którym czujesz się wyczerpany? 3. Czy po duzym wysiłku fizycznym nękają Cię bóle w okolicy [...]

Hejka W sumie basenu u mnie nigdzie blisko nie ma :) A co do lekarza to stwierdzil, ze nie moge grac w kosza i siatkowke, tzn ze nie moge skakac bo kregoslup sie "ubija" wtedy... Ogolnie stwierdzil tylko zapadnieta klatke piersiowa, nic wiecej nie powiedzial, dal mi jakies cwiczenia, tylko ze zgubilem te kartki co na nich byly te [...]

[...] postawa jest nienajlepsza (klatka zapadnięta barki opadają) :( pomimo regularnych ćwiczen na wszystkie partie (na mase). Chodzi mi o to abyście pomogli mi napisali jakie ćwiczenia są najlepsze na rozwinięcie dobrej postawy. Glównie chodzi mi o to aby barki nie opadaly w dul i klatke ladnie spinalo do przodu. Prosze o pomoc ludzi którzy sie na [...]

Czesc! Od wielu tygodni przymierzam sie z wystosowaniem tego artykulu i jakos nigdy nie moglem sie na to zdobyc...az do dzis. Mam dosc duzy problem poniewaz mam troche wystajace lopatki, ktorych w zasadzie az tak mocno nie widac, lecz moja linia kregoslupa wyglada niczym taki dziobek < Pozatym mam zapadnieta klatke piersiowa i piwny brzuch [...]

[...] do samego treningu i odżywania, ale mam jeszcze dwa inne pytania, bo mam trochę zapadnięta klatkę piersiową (z jednej strony), i moje pytanie w związku z tym, czy tego typu ćwiczenia (pompki) są zalecane czy raczej nie? Byłem z tym u lekarza rodzinnego (tego co nie wie nic na każdy temat ew. odwrotnie) i powiedział mi że powinienem poćwiczyć [...]

[...] spróbowałem wybrać kilka ćwiczeń i opracować plan treningu. Przez ostatnie 2-3 tygodnie ćwiczyłem każdego dnia, prócz niedziel, robiąc codziennie po 2 ćwiczenia na mięśnie brzucha, 2 na mięśnie piersiowe oraz podciągnięcia na drążku - ok. 3 serie z maksymalną ilością powtórzeń na każde ćwiczenie. Wcześniej też troszkę [...]

[...] to wszystko wsadzić w D wiec , prosilbym o pomoc osoby które się w tym znają o napisanie , Co powinienem ćwiczyć ile razy w tygodniu , napisaniu jaki sprzęt potrzebuję do ćwiczenia. Po prostu proszę o każdą najmniejszą informacje która pomogła by mi coś ze sobą zrobić. Mam dużo czasu na ćwiczenia pieniądze to też nie problem. Dziękuję i [...]

Witam, Przeczytalem wlasnie kilka artykulow na forum, jestem tu zarejestrowany od dobrych kilku lat(5), a wiec nowy nie jestem :) Mam nadzieje, ze ktos bedzie skory pomoc w moim przypadku, wiem ze troche osob tu zagląda a więc: Mam 188cm wzrostu, 75kg wagi, 26 lat Od pół roku stale pracuje przy biurku - Poniedzialek-Piatek od rana do wieczora, z [...]

Niedawno pewna osoba zwróciła mi uwagę że mam zapadniętą klatkę piersiową i powiedziała żebym poszedł na siłownie i ćwiczył. A chce powiedzieć że od niedawna zaczołem ćwicze ze sztangielkami. Jeśli to prawda z tą siłownią to chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia zastosować aby wybrnąć ;) Będę wdzięczny za odpowiedz

Witam wszystkich . Mam 16 lat , 184cm wzrostu i ważę 70kg. Mam zapadniętą klatkę piersiową i chciałbym aby ktoś polecił mi jak najbardziej skuteczne ćwiczenia aby skorygować tą wade... Siłowni w pobliżu nie ma więc prosiłbym o doradzenie czegoś w domowych warunkach. Do dyspozycji mam tylko 1 ciężarek 5kg nic więcej :( . Czekam na odpowiedz .