szybkość jedzenia

mam pytanko może pomyślicie że mam jakąś obsesje albo powinienem sie leczyć ale zpaytam jak mam jeśc szybko czy wolno jakie jedzenie jest dla mnie optymalnie zdrowsze jesli zjem cos szybko moj żołądek szybciej to strawi i będzię to dla mnie zdrowsze czy mam jeść wolniej i wolniej to strawi i to może będzie dla mnie zdrowsze odpiszczie jestem jeszcze zielony

Powinnieneś jest wolno dokładnie przeżuwając ( węglowodany są rozkładane już w jamie ustnej przez enzymy znajdujące się w ślinie). Jedząc powoli zjesz tyle ile jest w stanie pomieścić twój żołądek. Jedząc szybko pokarm się dokładnie nie strawi (ww) i mozesz doprowadzić do bólu brzucha bo zjesz za dużo.

mi tez sie wydaje ze lepiej wolniej,zawsze czuje sie wtedy bardziej najedzony,nie wiem,czy to tylko moje odczucie,ale zawsze jak spiesze sie przy jedzeniu to nie najadam sie tak samo jak jedzac wolniej