monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23225 Przeczytanych: 278192 Szacuny: 33158

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:21:12 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Lab Anubis stosował ktoś ?	Doping	2	2024-03-20 17:22:54
SALLY jak długo stosujecie?	Doping	1	2024-03-22 13:27:53
MELANOTAN pytania :)	Doping	5	2024-03-21 17:33:20
Pierwszy raz - potrzebne porady	Doping	666	2019-09-17 15:31:59
Wspomaganie a kinaza CK	Doping	6	2023-10-25 11:49:58
Co dołożyć do listy badań ??	Doping	4	2023-10-23 20:31:21
BRAK INFORMACJI O ZAKUPIE	SKLEP SFD	2	2023-07-08 09:09:09
Masteron a regeneracja	Doping	7	2023-06-02 23:31:23
Dziki orzech	SKLEP SFD	1	2023-05-04 05:51:41
SFD Dziki Orzech - dostępność	Odżywki i suplementy	1	2023-05-03 22:55:43
Sprzedam BIEŻNIA - ROWEREK - ORBITREK	Targowisko	2	2023-02-20 06:20:17
Grill Tefal - opinie	Kuchnia SFD	6	2021-06-15 10:02:40
Prośba o anulowanie zamówienia bo był błąd	SKLEP SFD	1	2022-10-16 21:10:06
Kręgosłup rezonans - interpretacja opisu	Zdrowie i Uroda	6	2022-06-27 19:47:04
Faktura za zakupy w sklepie	SKLEP SFD	1	2022-05-23 17:56:58
Olej Kokosowy - unikać?	Odżywianie i Odchudzanie	12	2018-08-21 19:50:08
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25	Dzienniki Juniorów	243	2015-10-17 19:32:14
Igły do HCG	Doping	5	2021-08-26 19:57:09
Baner materiałowy SFD lub Allnutrition itp itd - poszukiwany	Po siłowni, o siłowni	2	2021-05-15 09:07:00
90kg chromowane ,ławka regulowana ,stojaki ,gryf 1000zl	Targowisko	7	2021-04-03 08:40:34
Jaka bieżnia - może ktoś ma coś sprawdzonego	Trening w domu	0	2021-04-06 19:43:35
Woda z kranu a żelazo podwyższone	Zdrowie i Uroda	43	2020-08-04 14:06:06
Suplementy na zbicie żelaza ( jakie )	Odżywki i suplementy	6	2020-12-08 17:06:36
Nowa szata graficzna Potreningu	Odżywianie i Odchudzanie	93	2020-06-24 16:34:06
Tauryna -inna struktura suplementu	Odżywki i suplementy	9	2020-11-01 10:34:46
Tydzień przed sesją zdjęciową ( jak zadziałać z węglami )	Po siłowni, o siłowni	3	2020-05-23 19:46:52
Osoba mila0000 rozsyła spam	Administracja i Moderatorzy	3	2020-05-17 19:25:15
Chleb z maszynki	Kuchnia SFD	13	2019-08-27 16:05:40
Okłady z żywokostu na kolana - potrzebuje porady	Zdrowie i Uroda	5	2015-10-06 08:40:03
{S} maszynkę do wypieku chleba KENWOOD Nowa	Targowisko	1	2019-08-18 19:32:39

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-05-07 06:43:45
Moj dziennik	Galeria Zdjęć	2024-05-07 06:43:08
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-05-07 06:40:59
Progres na siłowni po prawie 11 miesiącach.	Trening dla początkujących	2024-05-07 06:36:16
PYTANIE W SPRAWIE SUPLI	Trening dla początkujących	2024-05-07 06:33:58
Jak przygotować steka?	Odżywianie i Odchudzanie	2024-05-07 06:31:03
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-05-06 06:31:23
PYTANIE W SPRAWIE SUPLI	Trening dla początkujących	2024-05-06 06:30:00
Testosteron	Trening dla początkujących	2024-05-06 06:27:05
Koktajle - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-05-06 06:24:21
Plan na redukcję - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-05-06 06:22:15
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-05-05 07:28:18
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-05-05 07:27:34
Suche gardło	Zdrowie i Uroda	2024-05-05 07:26:44
Jak biegać interwały dla początkujących ze smartwatchem	Trening dla początkujących	2024-05-05 07:24:09
Codzienne ćwiczenie	Trening dla początkujących	2024-05-05 07:22:33
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-05-04 07:19:04
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-05-04 07:18:24
Jak biegać interwały dla początkujących ze smartwatchem	Trening dla początkujących	2024-05-04 07:16:10
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-05-04 07:13:33
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-05-04 07:13:05
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2024-05-04 07:12:36
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-05-03 06:44:27
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-05-03 06:43:41
Sprzęt treningowy dla starszego Pana 37+ trochę późno...	Trening dla początkujących	2024-05-03 06:42:42
Trening PUSH, PULL do oceny	Trening dla początkujących	2024-05-03 06:39:55
Ile można tyć na miesiąc bez treonwania nóg?	Trening dla początkujących	2024-05-03 06:39:00
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-05-02 06:37:24
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-05-02 06:36:48
Suche gardło	Zdrowie i Uroda	2024-05-02 06:36:20

monkey22

Ekspert

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity