adzik123

124

Ekspert

Napisanych postów: 23463 Przeczytanych: 95225 Szacuny: 124

Imię: Adrian Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: inżynier Wiek: 37 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-03-01 13:24:08 Data rejestracji: 2007-05-29 00:00:00 Województwo: Wielkopolskie Miasto: Poznań

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: rózne ;] Staż treningowy: 8

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
3 kg w dół bez aerobów w 2 tyg ;>	Odżywianie i Odchudzanie	12	2008-08-11 16:23:16
Chcę się redukowac ;]	Odżywianie i Odchudzanie	17	2008-05-10 15:43:26
Mono + xp. Bylo ale mam pytanie.	Odżywki i suplementy	6	2008-04-12 00:12:12
MASS - adzik123	Trening dla początkujących	43	2008-01-21 14:53:39
trenuje na siłowni... czym się wspomóc?	Odżywki i suplementy	26	2007-07-07 16:51:07
Przenośne posiłki przedtreningowe... :)	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-03-04 21:22:36
Odnośnie twarogu... :)	Odżywianie i Odchudzanie	7	2008-03-01 23:36:20
xpand po raz enty...	Odżywki i suplementy	8	2008-02-28 10:33:33
XP + białko...	Odżywki i suplementy	5	2008-02-10 17:18:44
FBW dla kumpla...	Trening dla początkujących	4	2008-01-29 20:00:36
FBW, masa, priorytety...	Trening dla początkujących	6	2008-01-10 21:01:20
XPand - z czym najlepiej połączyć?	Odżywki i suplementy	17	2008-01-10 11:13:32
po kreatynie dobre by to bylo?	Odżywki i suplementy	7	2007-12-31 15:41:43
FBW.... dlaczego większość uklada tylko 2 plany?	Trening dla początkujących	5	2007-12-29 17:33:22
Sposób na zakwasy ;]	Po siłowni, o siłowni	14	2007-12-15 16:57:19
Uginanie nóg na maszynie...	Trening dla początkujących	11	2007-12-12 13:17:16
regeneracja... teraz ? czy pozniej ?	Trening dla początkujących	6	2007-11-25 18:08:52
po monohydracie... potrzebna dobra rada :P	Odżywki i suplementy	20	2007-11-22 17:33:07
Pytanie dotyczące progresji... :)	Trening dla początkujących	3	2007-11-20 14:35:22
Jak to wcinać? ;)	Odżywki i suplementy	8	2007-10-22 16:10:12
Dobry taki zestaw? Co polecacie ?	Odżywki i suplementy	4	2007-10-02 16:15:13
Fbw na mase?	Trening dla zaawansowanych	6	2007-08-31 20:59:49
3 miesiące przygotowań... co teraz? ;)	Odżywki i suplementy	5	2007-08-31 21:02:46
plan na mase + spalacz tłuszczu	Odżywki i suplementy	7	2007-07-20 16:08:52
a6w + inne ćwiczenia na brzuch	Trening dla zaawansowanych	6	2007-07-16 16:11:25
Czy to zadziała?	Odżywki i suplementy	4	2007-07-13 20:37:30
Kilka ważnych dla mnie pytań !!	Trening dla zaawansowanych	5	2007-07-08 15:15:49
Poproszę o ocene mojego planu...	Trening dla zaawansowanych	2	2007-05-31 14:49:53
Pomoc przy ułożeniu planu... ;)	Trening dla zaawansowanych	10	2007-05-29 17:45:28

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Prosty trening A i B pod BJJ	Trening dla początkujących	2017-01-02 23:44:15
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2017-01-02 23:30:49
3 dniowy FBW (A-B-C)	Trening dla początkujących	2016-12-27 15:01:39
Problem z siłą - wycieńczenie	Trening dla początkujących	2016-12-27 15:00:25
Intensywność treningu	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:58:45
Trening na schudnięcie.	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:57:48
Plan treningowy dla początkującego - atlas	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:57:14
Nowy plan do analizy, zastój	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:56:29
Siłownia	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:54:39
trening fbw jaka progresja?	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:48:52
Obwody	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:46:36
Ławka do wyciskania - kupić czy zrobić samemu?	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:45:50
Trening A,B - 4 razy w tygodniu, powrót po przerwie.	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:42:00
Ćwiczenia, które spalają jak najwięcej kalorii	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:40:48
Masa i rzeźba	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:39:19
Siłownia piłkarza	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:29:04
Masa tłuszczowa	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:27:22
Trening FBW dla płci żeńskiej	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:25:28
Push Pull 3dni	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:24:18
Talia	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:23:31
Mięśnie ud od wewnątrz - jak zwiększyć masę?	Trening dla początkujących	2016-12-27 14:22:35
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-12-05 23:15:01
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:23:42
Juz nie taki nowy na silowni ?	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:19:16
"Mój" trening FBW - ewentualna korekta	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:17:39
Łaczenie treningu ATC z bieznią.	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:16:29
Pomoc w treningu push pull	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:16:05
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:14:56
Na dobry początek? Jak zacząć?	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:14:04
Czego unikać ?	Trening dla początkujących	2016-11-30 23:13:05

adzik123

Ekspert

Artykuły

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?