najlepsza kreatyna

max_polska - Teraz to zabłysnąłeś

Taaa... nawet bardzo...

Dobrze że nas wszystkich uświadomiłeś, a no i oczywiście faftaq-a, zapewne będzie Ci wdzięczny za oświecenie w tej kwestii...

faftaq - to prawda co max_polska PISZE ???




Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-11 16:38:24

na poczatku mialem kupic tylko gainera, potem zdecydowalem sie jeszcze na kupno kreatyny, a teraz tak myśle czy by tylko kreatyny nie kupic i zaoszczedzic 185 zł (mutant mass)
co doradzicie?
chyba jednak z gainerem to lepsze efekty beda...

max_polska - bazujesz na teoriach które nie wytrzymaly proby czasu.

Odnosciłem się wiele razy do zagadnienia lepszych/gorszych kreatyn:

http://kulturystyka.pl/najwieksze-mity-suplementacji-by-faftaq/

http://kulturystyka.pl/nowe-formy-suplementow-by-faftaq/

warto też zerknąc w dane zrodłowe:

http://faculty.css.edu/tboone2/asep/Greenwood.pdf

czy tutaj:

http://www.bodyresource.nl/forum/wetenschap-en-onderzoek/15102-creatine-ethyl-ester-rapidly-degrades-creatinine-stomach.html

by przekonac się że tekst który wkleiles nie ma wiele wspolnego z rzeczywistością

dobra zamiast sie kłócić odpowiedzcie mi na pytanie

Kup sobie kreatyne i uloz porzadna diete.:)

i bez gainera sie obejdzie jakos?
to moze białko jakies zeby po treningu i na noc?

ja sieniekłoce, tylko udzielam informacji

na jakie pytanie mam odpowiedziec?

Bialko do diety moze byc po treningu/przed snem.