Treningi
Silownia 3 razy w tygodniu
Wtorek
Czwartek
Sobota
Treningi MMA
Poniedzialek
Sroda
Piatek
wszytskie po godzinie 19
Dieta :
Co do diety to mam taka jak mi poradzali w sklepie z suplami lepsza taka niz nic
Dziennie 3 woreczki ryzu
Przynajmniej 2 jaka dziennie (dokladnie to bialko)
Normalne posilki jak obiad sniadanie ale bardziej wartosciowe i kolacja !
Pomiedzy tym wszytskim zawsze jadlem odrzywki glownie GainBolic 6000 Olimpu ale jeden miesiac (MOj pierwszy;]) Lecialem na Geiner737 Megabolu oprucz tego to zawsze Kreatyna Olimpu z Monohydratem a ostatni miesiac do teraz dokladnie zmienilem ja Massacra Olimpu .
To na tyle co jadlem jem i co bede moze jadl co do diety to kiedys koleszka doradzal mi zebym pil oliwe z oliwek no i z 2 razy w tygodniu czasm 3 pije ale nie wiem czy to jest takie wazne ...
Dzieki czekam na Odp.