PIMPUŚ SADEŁKO:)

Mam taki sam problem mianowicie
od kad dowiedzialem sie a raczej zrzucilem 20 kg w dwa miechy to wiem ze bardzo latwo pozbyc sie sadla a co za tym idzie jesli nawet masz miesnie nic po nic nie zostaje (niecalkiem)
i tez sie zastanawiam ja robie trening na mase i dietke tez mam swoja czyli brak diety staram sie jesc wszytsko ale nie jakies scierwo ale dobre produkty z odzywkami w ciagu 3 tygodni podskoczylem 5 kg wagi do gory niestety moje cialo bardzo lubi przystwajac tluszcze zapasowe w udach i na brzuszku :-/ zastanawiam sie teraz jak spalic ten tluszcz na nogach nie ingerujac zabardzo w gorne czesci ciala z brzuchem sobie poradze ale uda ?? jak to spalic zeby zabardzo nie spalac reszty ??

Zmieniony przez - Andrew_SLI w dniu 2005-11-01 19:41:01

Nie da sie tak. Wszystko znowu Ci poleci na redukcji.

Jak ktoś ma spore mięśnie to redukcja jest ok. A co mają zrobić ci co nigdy na siłowni nie ćwiczyli, mają malutkie mięśnie i sporo tłuszczu?? Przecież oni na redukcji mogą jakiegoś zaniku mięśniowego dostać.

kurcze nie wiem :-/ moze te smieszne spodenki sauna haha pojde znowu na basen zobaczymy jak bedzie schodzilo z nog i reszty
wiem jak to jest jak sie zrzuci tluszcz mialem jako takie miesnie i nie zatluszcone to w bicepsie po redukcji zostalo mi 30cm :P

No to jak teraz znowu byś sie zatłuścił to po kolejnej redukcji zostałoby ok. 27 cm.

A ile masz obecnie wzrostu i wagi?

ja zrzucilem te 20 kg z pol roku temu, dwa miesiac temu zaczalem znowu cwiczyc tylko tym razem na mase odrobilem straty to mam 35w bicu ale to i tak nic bo tyle to maja chlopaczki 17 lat cos sie wymysli, aaa waze 80 kg w tym momencie i 180 wzrostu.
pozdro

A teraz dopiero miałeś pierwszą masówkę czy przed redukcją też ćwiczyłeś na masę?

moja pierwsza masowka kiedys nie wiedzialem jak sie cwiczy i te pol roku temu cwiczylem codziennie wszystkie partie miesni czyli trening trwal 4 h do tego codziennie godzina biegania i co 2 dzien basen
teraz masowka dala efekt ale niestety taki jakiego sie niespodziewalem czyli dala oponke teraz zapodam proteiny
Kiedys slyszalem ze przy treningu na mase mozna zapodac redukcje tluszczu przez 2x w tygodniu 35-45 min na rowerku stacjonarnym i tego trzeba sie trzymac
Pozdro, obrastajcie w beztluszczowa mase miesniowa