Dieta na masę do oceny, 61kg

Poprostu mieszam sobie, niebo w gębie, jest nierafinowany. Faktycznie poszukam przykładów u innych, którzy pytali o diety i postaram się czegoś nauczyć.

Nie znam sie więc się wypowiem że ta dieta jest kosmiczna i myślę że dobrze to słowo to opisuje :) Kompletnie nikt chyba nie spodziewał się czegoś takiego , może gdybyś był kurczakiem to te same ziarna byłyby fajne i wartościowe,nie lepiej zjeść 4 czekolady czy tam 5 będą kcal tak samo ?

Nie wolno mi jeść czekolady . Czyli wychodzi, że ser żółty i śniadanie tu nie pasują. Jak z resztą z tego co wysyłałem, też zmieniać, tam to już klasyczne posiłki dałem?


Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-02 15:04:53

Śniadanie jajka/płatki owsiane/mięso/mozarella reszta ryż itd. + mięso ew bułka czy coś ogólnie nie podoba mi się to że z warzyw zrobiłeś główne źródło węglowodanów i te jaja zamiast mięsa,tego smalcu nie wliczaj chyba że chcesz go zjeść taki ukrojony :)





Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-07-02 15:14:03

Smalcu nie wlicza, jak smaży na nim? A co przepraszam tłuszcz wyparowuje z patelni, czy jak ?

Myślałem że zostaje na patelni w większości


Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-07-02 15:56:07

Idealnie się sadzone robi, te 5g akurat wchodzi w całości w jajka, a nic się nie przykleja, marzenie .


Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-02 17:18:54

-ZŁY-

Myślałem że zostaje na patelni w większości



Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-07-02 15:56:07

No, niestety nie Wiadomo, że jak damy 10g to jajko będzie pływać...dlatego daje się adekwatną ilość tłuszczy do smażenia. I wliczamy je

Ale się miło i ciekawie zrobiło .

To co wklejasz wygląda bardzo słabo. Sugeruję poczytać o podstawach zbilansowanej diety i zacząć wszystko od początku.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana