SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - prośba o skorygowanie cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1701

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

97

Wzrost

174

Staż na siłowni

7 LAT

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1 - enan/meta/deka

Opisz swój plan treningowy

Klasyczny split z priorytetami

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

6 LAT

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17-18

Stan zdrowia

ok

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

145x2/200x1/180x5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 579
1. WIEK: 28
2. WAGA: 97
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+meta+deca 6 lat temu
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: REDUKCJA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 LAT
11. POZIOM BF%: PEWNIE OKOŁO 17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145x2
-martwy ciąg: 200x1
-przysiad: 180 x5




WItam serdecznie,


Planuję wejść na redukcję przed końcem roku. Planowo wycinka na około 16 tygodni.

Zastanawiam się między propem, a enanem/cypio, oraz dawkami.

Jako, że już dawno nie miałem styczności z dopingiem(ten pierwszy cykl był bez sensu w ogóle - zero wiedzy o odżywianiu i treningu), to nie chcę przedobrzyć.

1-16 Enan 250mg/e5d lub 1-16 Prop 100mg/e2d

Nie za duże jak na redukcję ?

chyba, że 1-16 125mg/e5d lub 1-16 50mg/e2d ?

zależy mi na dobrym antykataboliku...
Trening i dieta dopięte, także tu będzie ok.

prośba o poradę :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Sory ale po to jest ta ankieta zeby takze wypelnic punkty z wymiarami oraz rozkladem btw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Ankieta pelna

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 579
1. WIEK: 28
2. WAGA: 97
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: ?
-udo: 73-4
-talia: 90-92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 4 - 4,5
-tłuszcz: 1 - 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+meta+deca 6 lat temu
8. TRENING: 4-dniowy split + aeroby ( planowany na redukcję), obecnie ogólnorozwojówka 3xweek
9. CEL CYKLU: REDUKCJA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 LAT
11. POZIOM BF%: PEWNIE OKOŁO 17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145x2
-martwy ciąg: 200x1
-przysiad: 180 x5


nie wszystkie wymiary znam niestety, Moim wyznacznikiem zawsze było lustro.

na redukcji btw będzie inaczej wyglądać. Raczej będę się skłaniał ku niskim tłuszczom i wyższym WW. Białko też podbije do około 3 gr.

Trening będzie 4 dniowy + dwa treningi SW. Aeroby 4-5 razy tydzień.


Zmieniony przez - niejestemsezonowcem w dniu 2014-09-15 08:49:50

Zmieniony przez - niejestemsezonowcem w dniu 2014-09-15 08:52:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Obie opcje sa ok przy propie wyjdzie duzo klucia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 579
z tymże opcja pierwsza 250mg enana i 100 mg prop, czy dawki ekonomiczne?


ewentualnie może te większe dawki i jakiś antyestrogen?
myslałem też w połowie cyklu dodać mastera/oxe, jakby bf był w miarę rozsądny, żeby te środki w ogóle dały wizualny efekt.

Zmieniony przez - niejestemsezonowcem w dniu 2014-09-15 09:03:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 509 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14294
Przy długim cyklu wybrałbym 1 -16 - enan 250mg e5d

Edit:

żeby poczuć moc masterona trzeba mieć w miarę niski BF
Sam teść solo powinien dobrze zadziałać a nie ma co kombinować po takiej przerwie.

Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-15 09:05:13

Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 579
Również wolałbym długi ester ze względu na wygodę. Martwię się jedynie tym, ze moge za bardzo podejść wodą. Myślałem o jakimś antyestrogenie np epi w dawkach 20-30 mg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 509 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14294
Robisz badanie przed cyklem i w czasie cyklu - i na tej podstawie reagujesz.

Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 579
badania robię raz w roku. mam zawsze prolaktyne w górnej granicy, lub trochę za max ( nie wiem czemu ) b6 wystarczy profilaktycznie>?

ew. bromergon mieć pod ręką?

Zmieniony przez - niejestemsezonowcem w dniu 2014-09-15 09:13:17

Zmieniony przez - niejestemsezonowcem w dniu 2014-09-15 09:13:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 509 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14294
Przy takim cyklu bromo powinno być zbędne.

Edit
Ale podstawa jest badanie hormonów przed cyklem po to żeby mieć porównanie i na tej podstawie reagować.

Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-15 09:29:03

Dąż do celu, gdy wszyscy jeszcze śpią.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Epi

Następny temat

Jak zejść z długiej bomby?

WHEY premium