czy to jest analogicznie ?

-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-łydek i ud

Jesli nie to to poprawicie błędy :P

poszukuje dobrego planu na mase macie jakis ? z góry dziekuje :)

O co Ci dokładnie chodzi?

czy te miesnie razem mozna Cwiczyc jednego dnia.Czy sie łączą ?

Nie wiem jak mają się "łączyć". To jest Twój plan czy co? Trochę tak, jakbyś zapytał czy można połączyć jajko z mąką.

Robi sie raczej małe partie z duzymi NIE ZAPOMNIJ O NOGACH ! dalej sam dojdziesz o co chodzi.