ja zazwyczaj jem rano jeden 2,5 % lub 3% tłuszczu i jakąś kanapkę ( chleb żytnio-razowy) i jabłko do tego zielona herbata,
na obiad to co babcia lub mama ugotuje, smażonego wogóle nie jem , bo po smażonym mam mnóstwo pryszczy,mięso jej 2 razy w tyg.,bez żadne panierki z piekarnika ( bo dziadek jest na diecie dla cukrzyków więc nie może) i babcia tak gotuje), codziennie jem warzywa i owoce, na kolację to jakiś jogurt lub kanapkę.
Rybę staram sie jeść raz w tyg. , nie mogę częściej , bo ud ryby mi się zbiera na wymioty i jakoś raz w tyg. wmuszę ją w siebie z ledwością
Niestety codziennie zjadam jednego rożka ( loda) czyli ok. 300 dodatkowych kcal.
Słodyczy wcale, a jeśli już je jem to w małych ilościach, zero czipsów , bo też mam od nich krosty na twarzy, nie używam wogóle masła jak coś...
wody dziennie piję ok . 3 l
mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 54 kg.
Czy prawidłowo się odżywiam i czy mogę zjeść jeszcze jedne serek wiejski dziennie, jak jem rano jeden, nie jestem na żadnej diecie Dukana, po prostu je lubię...