2 - Buraki wywalone z jednego z "obiadów"
3 - tu własnie wywalam buraki
4 - To nie jest posiłek potreningowy :P; trening mam między 2i3
5 - W zasadzie nie zawsze tego jem, bo czasem mam później uczelnnię to i dłużej pośpię i mój dzień staje się "przesunięty" bardziej w noc, a zatem odpada mi ten posiłek.... ale staram się wstawać rano ;)
6 - Mięso na noc? Jakieś chude... no moze tunczyk (toxyczny)... nie no stary, mam tran - styknie, w koncu jem pół kilo mięsa dziennie, no starczy tego; Czasem, raz na tydzień jem wędzoną makrelę ;P
Warzyw mam w diecie sporo, zwłaszcza w porze okołotreningowej; rano owocki, do tego suplementacja witaminami; Białka nie ogranicze raczej zbyt bardzo; zalezy mi na dotychczasowej masie....
Aha, co do redukcji - scorch pali nieziemsko :D dzisiaj mierzyłem pas - znów minus centymetr :P Idzie pięknie