okropne uda ....help!!!

blagam was o pomoc ..!!!! mam okropne uda ...jest na nich cellulitis i okropny tluszcz... blagam o jakies cwiczenia szczegolnie na wewnetrzna strone, poniewaz nigdzie nie moge znalezc zadnych wlasnie na ta partie ciala...blagam o pomoc

Spróbuj wykroki.

Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

sorry ,ale ja kompletnie jestem zielona.......nie wiem na czym to polega i jak to wykonywac ani z czym :(((

Tutaj pisałem już sporo na temat ud :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 
Przy sporym otłuszczeniu ważniejsze od ćwiczeń siłowych ważniejsze będą aeroby i modyfikacja diety. Bez tego bedzie bardzo ciężko. Ale na początek poczytaj tamten art. i zapraszam z pytanimi.
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***