Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

niestety przedwczorja podczas treningu
przytrafila mi sie kontuzja stawu barkowego :(
a przynajmniej go sobie nadwyrezylem :((
( mam mozliwosci ruchu w pelnym zakresie ,lecz niestety
przy unoszeniu reki bokiem odczuwam bol )
na sile moglbym cwiczyc ,ale obawiam sie poglebienia urazu...

bylbym bardzo wdzieczny za polecenie mi ,jakis srodkow
pomagajacyh wrocic stawu do pelnej sprawnosci )
narazie stosuje oklady z lodu ,zrobie sobie tydzien lzejszych treningow , ( bardzo duza liczba powtorzen w seriach ,aby lepiej go ukrwic ) ,
mam zamiar zamowic glukozaminy u c****a , ale narazie chyba nie jest ona dostepna w 3 dni :((

co mozecie polecic jeszcze ?

PS> moze zastosowac leki homeopatyczne:
Homeodose 4
Rhus Toxicodendron

Serdecznie pozdraiwam
loomp

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Trzy rady o charakterze ogólnym:
1. Rękę zgiętą w łokciu wieszaj na temblaku, żeby mogła odpoczywać pozbawiona własnego ciężaru
2. Maść przeciwzapalna, chłodząca np. Fastum (żel) - kilka razy dziennie
3. Arnika Górska - np. w maści Arcalen lub w kroplach do okładów i do picia
Ale najważniejszy jest odpoczynek dla barku w granicach 5-7 dni. Jeśli sforsujesz ten bark - ból przejdzie w fazę przewlekłą.

Dariusz Czarnecki

wielkie dizeki
rzeczywiscie potraktowalbym uraz tego
barku jak kontuzje przewlekla
i pogorszyl tylko sytuacje ....

Serdeczne dzieki ,jestes moim guru ;)))))

A czy w takich przypadkach warto brac kolagen? w aptece widzialem bez recepty. No i chrzastka rekina. Warto te srodki stosowac?

Ja mam taki problem ze co jakies 2 miesiace wraca mi kontuzja barku i musze przerywac treningi .. Teraz znowu to mam i czeka mnie kolejna dluzsza przerwa. Bylem z tym na przeswietleniu ale nic nie wykazalo...

Kolagen i chrząstka rekina (podobnie jak tysiące innych) mają medyczne uzasadnienie. Musisz pamiętać, ze to nie są leki - to jest wyłącznie wspomaganie mechanizmów naprawczych organizmu przez dostarczenie budulca.

Dariusz Czarnecki

Jeśli kontuzja odnawia się co 2 miesiąca oznacza to, że jest to ta sama kontuzja, a więc przewlekły zespół bolesnego barku (prawdopodobnie przeciążeniowy, ale może doszukałbyś się przyczyn urazowych). Może naderwane przyczepy mięśniowe? - koniecznie ORTOPEDA. Takie zespoły bólowe mogą być też spowodowane zminami w obrębie kręgosłupa szyjnego. Tego nie wolno lekceważyć. Odezwij się po zdjęciach rtg kręgosłupa szyjnego i wizycie u ortopedy!

Dariusz Czarnecki

Ten zespol bolesnego barku ma tez brat i moja matka i potwierdzil to u nich lekarz. Czyli najprawdopodobniej mam to samo Czy dalsze treningi moga poglebiac u mnie ten uraz ? A moze da sie to wyleczyc ?

pozdrawiam !

bylem na zakupach ,nabylem arcalen i fastum
jak je stosowac ? ile razy na dobe ?
bo na arcalenie nie ma zadnych wskazowek ,natomiast
na fastum jest "do 2 razy na dobe" Ty pisales ze kilka ...

pozdrawiam
loomp

Jarko - może ostrzyknięcia około- lub dostawowe, niesterydowe leki przeciwzapalne, maści przeciwzapalne?
Uważaj z blokadami - część z nich to sterydy! Są jednak leki, które podane dostawowo rzeczywiście działają a nie są sterydami - np. Zeel-T. Pędź do rozsądnego ortopedy.

Dariusz Czarnecki

Proponuję Fastum 3xdziennie (cienko) oraz Arcalen 1x grubo na noc.

Dariusz Czarnecki