Szacuny
1
Napisanych postów
506
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19683
niestety przedwczorja podczas treningu
przytrafila mi sie kontuzja stawu barkowego :(
a przynajmniej go sobie nadwyrezylem :((
( mam mozliwosci ruchu w pelnym zakresie ,lecz niestety
przy unoszeniu reki bokiem odczuwam bol )
na sile moglbym cwiczyc ,ale obawiam sie poglebienia urazu...
bylbym bardzo wdzieczny za polecenie mi ,jakis srodkow
pomagajacyh wrocic stawu do pelnej sprawnosci )
narazie stosuje oklady z lodu ,zrobie sobie tydzien lzejszych treningow , ( bardzo duza liczba powtorzen w seriach ,aby lepiej go ukrwic ) ,
mam zamiar zamowic glukozaminy u cybera , ale narazie chyba nie jest ona dostepna w 3 dni :((
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam.Mam takie pytanie. Jestem bramkarzem. Tydzień temu na treningu tak niefortunnie spadłem że coś mi strzeliło. Boli mnie strasznie staw barkowy (kość). Byłem u fizjoterapeuty, który powiedział mi że to może być, albo naderwanie przyczepu barkowego, albo coś ze stawem skokowym. Boli mnie to od 8 dni i nic nie ustępuje. Miałem robioną laseroterapię i kilka innych rzeczy, ale nic nie pomaga. Mam pytanie czy nie powinienem zrobić rentgena, co mam używać żeby bark przestał boleć i jaką długą zrobić sobie przerwę od bronienia.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trzy rady o charakterze ogólnym:
1. Rękę zgiętą w łokciu wieszaj na temblaku, żeby mogła odpoczywać pozbawiona własnego ciężaru
2. Maść przeciwzapalna, chłodząca np. Fastum (żel) - kilka razy dziennie
3. Arnika Górska - np. w maści Arcalen lub w kroplach do okładów i do picia
Ale najważniejszy jest odpoczynek dla barku w granicach 5-7 dni. Jeśli sforsujesz ten bark - ból przejdzie w fazę przewlekłą.
Szacuny
3
Napisanych postów
1302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18416
Ja mam taki problem ze co jakies 2 miesiace wraca mi kontuzja barku i musze przerywac treningi .. Teraz znowu to mam i czeka mnie kolejna dluzsza przerwa. Bylem z tym na przeswietleniu ale nic nie wykazalo...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kolagen i chrząstka rekina (podobnie jak tysiące innych) mają medyczne uzasadnienie. Musisz pamiętać, ze to nie są leki - to jest wyłącznie wspomaganie mechanizmów naprawczych organizmu przez dostarczenie budulca.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli kontuzja odnawia się co 2 miesiąca oznacza to, że jest to ta sama kontuzja, a więc przewlekły zespół bolesnego barku (prawdopodobnie przeciążeniowy, ale może doszukałbyś się przyczyn urazowych). Może naderwane przyczepy mięśniowe? - koniecznie ORTOPEDA. Takie zespoły bólowe mogą być też spowodowane zminami w obrębie kręgosłupa szyjnego. Tego nie wolno lekceważyć. Odezwij się po zdjęciach rtg kręgosłupa szyjnego i wizycie u ortopedy!
Szacuny
3
Napisanych postów
1302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18416
Ten zespol bolesnego barku ma tez brat i moja matka i potwierdzil to u nich lekarz. Czyli najprawdopodobniej mam to samo Czy dalsze treningi moga poglebiac u mnie ten uraz ? A moze da sie to wyleczyc ?
Szacuny
1
Napisanych postów
506
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19683
bylem na zakupach ,nabylem arcalen i fastum
jak je stosowac ? ile razy na dobe ?
bo na arcalenie nie ma zadnych wskazowek ,natomiast
na fastum jest "do 2 razy na dobe" Ty pisales ze kilka ...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jarko - może ostrzyknięcia około- lub dostawowe, niesterydowe leki przeciwzapalne, maści przeciwzapalne?
Uważaj z blokadami - część z nich to sterydy! Są jednak leki, które podane dostawowo rzeczywiście działają a nie są sterydami - np. Zeel-T. Pędź do rozsądnego ortopedy.