adas9
witam !!
interesje nie jakas dieta wysokobiałkowa. uprawiam 400m i dobrze by było jak bym był troche lzejszy - najabardziej chodzi tu o nogi. trener poweidział ze bym poszukal diety wysoko białkowej- wiec szukam. mogłby mi ktos cos takiego napisac?? w tabeli zywieniowej było ze jajko kurze ( ale sam białko) ma dużo baiłka- ale to oc na surowo zjesc?? albo soja-ziarna suche - to tez tak poprostu ?? prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 175
Obwód klatki: db
Obwód ramienia: db
Obwód talii: db
Obwód uda: db
Obwód łydki: db
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: db
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, trening, dom
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 razy w tygodniu. biegi krótkie
Odżywianie: wszystko co sie da
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy po 2 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak
interesje nie jakas dieta wysokobiałkowa. uprawiam 400m i dobrze by było jak bym był troche lzejszy - najabardziej chodzi tu o nogi. trener poweidział ze bym poszukal diety wysoko białkowej- wiec szukam. mogłby mi ktos cos takiego napisac?? w tabeli zywieniowej było ze jajko kurze ( ale sam białko) ma dużo baiłka- ale to oc na surowo zjesc?? albo soja-ziarna suche - to tez tak poprostu ?? prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 67
Wzrost: 175
Obwód klatki: db
Obwód ramienia: db
Obwód talii: db
Obwód uda: db
Obwód łydki: db
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: db
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, trening, dom
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 razy w tygodniu. biegi krótkie
Odżywianie: wszystko co sie da
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy po 2 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
